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KAY'S BLOG

独行道~Lonesome Road of Running

一本歯下駄攻略本

【一本歯下駄攻略本】

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私が一本歯下駄アンバサダーを務めるARUCUTOから世界初の一本歯下駄攻略本がついに登場する。

ARUCUTO代表のトレーニングクリエイター宮崎要輔さんの監修。

予定では今月中とのこと。当初の話では1000部をまず出版らしい。

表紙を飾るのは私、アドヴェンチャー・ランナー 高繁勝彦。

後ろ歯一本歯下駄MUSASHIを履いてスクワットするポーズ。

全身黒で決めているがこれもカメラ担当の方からの指示。

かつて発売されたコラボTシャツを着ている…本当ならPEACE RUNTシャツを着たかったのだが…。



ARUCUTOの一本歯下駄の紹介・使い方・一本歯下駄のトレーニング方法(ビジョントレーニング含む)など盛りだくさんのコンテンツ。

トレーニング紹介の中でも私が登場しているのでぜひご覧頂きたい。

ランナー初めアスリートに役立つ情報満載。


これまで体幹トレーニングの本は多々あったものの、一本歯下駄にフォーカスされたものはこれが初。

きっといろんなところで話題になるだろう。


*具体的な発売日や販売ルートについては追ってまたお知らせする予定です。

 大阪富田林のぴんぽん地球ス(テラス)内のんき屋でも販売します。


ARUCUTO公式サイト




*走ることで被災地復興支援…RUN×10(ランバイテン)運動


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ランナーにも走ることでできる被災地への復興支援、それがRUN×10(ランバイテン)運動

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PEACE RUNTシャツ・スウェットシャツ・パーカで被災地復興支援

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PEACE RUNTシャツ・スウェットシャツ・パーカ(写真上)を一枚ご購入いただくと500円が被災地復興支援義援金として寄付させていただきます。


12月分のオンデマンド受付スタートしています。締切は12月15日、完成・発送は来年1月中旬になります。


*詳細はこちら


*申し込みは12月15日まで。



【講演・トークイベント】

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引き続き全国各地での学校・企業・ランニングクラブや走友会、個々の家庭を対象としたトークライヴや講演会のオファーをお受けしております。

「PEACE RUN世界五大陸4万キロランニングの旅」を走るアドヴェンチャー・ランナー 高繁勝彦の生の声をお聞きいただき、生きる・走るモチヴェイションとしていただければ幸いです。

小学校高学年〜高校生くらいのお子様をお持ちの方には個々のご家庭を訪問することも可能です。

講演・トークの内容・時間等については柔軟に対応させて頂きます。

詳細はこちら


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テーマ:**暮らしを楽しむ** - ジャンル:ライフ

  1. 2018/12/05(水) 23:24:18|
  2. 一本歯下駄
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バランス

【バランス】

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バランストレーニングをこまめに取り入れている。

バランスを取ることは、実はニュートラルにいる状態。

揺れて戻るのがバランス。この揺らぎを感じることが心地よいのである。

どんなことが起こっても、バランスを保ちながら心と体が常にいい状態を求めるようになる。


一本歯下駄での歩き走りはもちろんのこと、バランスディスクを使いながら自分自身の重心を常に意識して、どんな不安定な状況でもバランスが取れるように…。

ランナーにとっては安定したフォームを維持できることはとても大切。

腹筋や背筋を鍛えるよりもむしろこういったバランストレーニングに重点を置く方がいいのではないかと最近とみに感じている。


歳を重ねるとロコモーティブシンドロームも起こって来るし、ちょっとつまずいただけで転びやすくなったりするのも防げるもの。

走らない方も、ぜひバランストレーニングを取り入れてみよう。


強い体よりもしなやかな体を作ることがこれからは大切になってくる。


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一本歯下駄で歩く(走る)ようになってから気づいたことがいくつかある。

不安定な履物であるがゆえに、ふだんシューズを履いていてはあまり意識することもない(=どこにあるかもわからない)重心を体は探し求める。

そして、全身のバランスを保とうと、体じゅうのあらゆる筋肉や神経が動員される(のだと思う)。

脳のセンサーは鋭敏だ。ひとたび重心の位置を確認すれば、その情報を神経を通じて全身に送り、体はやがて安定する方向へと向かう。

これは、ある意味、一国の政治にも似ている。

経済や外交などで不安定な状態が発生した時に、すぐさまそれを安定させる(=平穏な状態にする)ためにいろんな機関や人がフルに動き出す。そこにはメッセージ(=言葉)や情報が激しく行き交う。

まさにこれは人が生み出すコミュニケーションのなせる業(わざ)。


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一本歯下駄を履いたまま、足を揃えてその場で静止するのは難しい。

これも毎日の歩き・走りの中で体が覚える感覚を身に着けていくところから。

最近は、一本歯下駄を履いて片足立ちをしたり、片方の一本歯下駄の上に両足を乗せて立つといったことにも取り組んでいる。

剣道を中学からやっていて、20年近く取り組んでいた。歩くのでも走るのでもないその動きは稽古の中で身に着けていくしかない。

武道の合理的かつ実践的な動きが実は生活のいろんな場面で役立っているということだ。

走るという行為は、体が前に倒れていく際に不安定な状況をあえて作るのだが、右足・左足と交互に足(脚)を出すことで安定を生み出す訳だ。

自転車を例に挙げるなら、ペダルに両足を乗せたままでは不安定だけれど、ペダルを踏んで前に移動すれば安定が保たれる。これも同じ原理と言っていいのだろう。

不安定さの中から見えてくるものがある。

不安定さを楽しむことで、より不安定さが楽しくなってくるということもまた確かだ。


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27センチ、我が家にある最も高さのある一本歯下駄


一番上と下の写真はバランスディスクの上でフラミンゴのポーズ。

バランスディスクの上にいるという感覚を捨ててしまえば、どこに立つのも同じ。

直径10センチ、高さ50センチくらいのポールの上でもそれは変わらない。

頭が「不安定である」という意識を持つこと自体が不安定な要素を生み出していると言ってもいいのだろう。

不安定ノットイコール安定、つまり「不」という文字を付けて安定を打ち消してしまってはいるものの、実は「不安定」は安定の反対ではなく、安定を超えた何かまた別の次元にあるものと考えるべきなのではないか。


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通常のフラミンゴのポーズでは、下の写真のように着地している足のかかとは上げて行っている。

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*走ることで被災地復興支援…RUN×10(ランバイテン)運動


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テーマ:心と体にいいことはじめよう! - ジャンル:心と身体

  1. 2018/12/03(月) 20:00:57|
  2. 一本歯下駄
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ブラッドレー夫妻富田林訪問

【ブラッドレー夫妻富田林訪問】

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テキサス州ヒューストンで開催されたジャパンフェスでのブラッドレー・スヌーク氏、

愛犬を襟巻き代わりに一本歯下駄を楽しんでいる




一本歯下駄つながりでフェイスブックでお友だちになったブラッドレーが日本人の奥様と一緒に富田林を訪ねてきてくれた。

英語ページOne-Tooth Geta Clubで一本歯下駄の存在を知った彼はインターネットで日本の一本歯下駄販売サイトから一本歯下駄を購入。それもまだ1年ほど前。

地元テキサス州ヒューストンで密かに一本歯下駄を楽しむのが彼の日常。

一本歯下駄クラブ(フェイスブック公開グループ)でメンバーのいろんな日々の活動を見ながらいつか富田林寺内町を訪ねようと考えていてくれたようで、今回その夢がやっと実現したのだそうだ。

奥様の実家は埼玉県で、特に西日本に来る必要もなかったにもかかわらず、富田林のぴんぽん地球ス(テラス)を訪ねるがためにわざわざ滝谷不動尊近くのホテルを見つけ予約。

お昼すぎ、近鉄滝谷不動駅で待ち合わせ、羽織袴姿で現れたブラッドレー。足元は草履だったが、新しい一本歯下駄の鼻緒がきつすぎて足を痛めてしまったのだそうだ。

ホテルに荷物を預け再び滝谷不動駅から電車で川西駅へ。

駅前の初太(はったい)というお店でお昼を食べた。

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そこから歩いてぴんぽん地球ス(テラス)へ。

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いろんな一本歯下駄を試し履き、観るものふれるものがすべて目新しく、いい刺激になったようだ。

その後、徒歩で寺内町(じないまち)散策。富田林の観光スポットで江戸時代からの美しい町並みが残された場所。

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城之門筋を歩き、いつもの興正寺別院前で写真撮影。

寺内町展望広場や寺内町交流館も訪ねた。

海老芋を使った富田林コロッケも好評。

日没前に富田林駅でお別れ…

明日は高野山観光らしい。この連休は寒波でかなり気温が下がるようだが…。

夏の某容疑者が逃走したことで有名になってしまった富田林、奥様も富田林の名前はその件で知っていたようだ(笑)。



年に一度は来日のチャンスがあるということで、ぜひまた来年も訪ねてもらいたい。

一本歯下駄を通じての草の根の国際交流…一本歯下駄は確実に人々の笑顔を産み出すし、同時に世界平和にも貢献している。




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  1. 2018/11/23(金) 19:47:44|
  2. 一本歯下駄
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一本歯下駄登山は楽し!

 【一本歯下駄登山は楽し!】

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大阪府南河内郡太子町と奈良県葛城市にまたがる二上山雌岳(474m)に一本歯下駄登山してきた。

昨年6月に大阪府最高峰金剛山(1126m)を一本歯下駄登山して以来、一本歯下駄で山に登るのは久々のことだった。


自宅ぴんぽん地球ス(テラス)を正午に出て、シューズで走って登山口まで90分で約10キロ。

午後1時半、一本歯下駄スキャッパに履き替え登山口から雌岳山頂まで約25分。

雄岳に行こうとしたが今回はいろいろ実験的トレーニングということでシューズに履き替えて15分で下山。

そのまま喜志大橋まで行って一本歯下駄に履き替え、残り3キロは一本歯下駄早駈け。

往復23キロのゆったりまったり一本歯下駄登山。


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それでも一本歯下駄で登っている間、多くの方に声をかけてもらった。

3名の女性に一本歯下駄を体験して頂き、笑顔になってもらえたのはうれしいところ。

山を歩く方も大半は重くて足首の自由が効かない登山靴。

そのままだとずっと足首はガチガチになってしまう。

ワラーチや一本歯下駄は危険を伴うかもしれないけれど、江戸時代には草鞋で旅をしていた日本人、山道もそれ以外の履物で移動することは少なかったのだろう。


靴を履くことで得られるメリットもあるだろう。でも、それ以上にデメリットも多いと個人的には思っている。

世の中の流れが靴だから…という流れに従って行く人が大半でも、一本歯下駄やワラーチの楽しみを密かに見出しながらランニングや登山を楽しむ人達も実はそう少なくはない。現に増えてきているようにも感じている。


修験者たちは千数百年前に一本歯下駄を使い山で修行していた。

それを追体験することはまだごく一部の一本歯下駄フリークしか体験していないであろう。

山を一本歯下駄で早駈けしてみればわかる。βエンドルフィンが脳内にかなり刺激を与え、ゾーンに入ることもしばしば。

これは、危険でもあるけれど、それ以上に様々な気づき・発見・学びがある。

まだ発展途上の分野なので、情報は小出しになるけれど、一本歯下駄ランニングが既に定着しつつある中、一本歯下駄登山も必ずや日の目を見る時が来ると確信している。


一本歯下駄を普段楽しんでいる方なら、ぜひ一度は山に足を踏み入れてみませんか?



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一本歯下駄クラブ(フェイスブック公開グループ)





*ARUCUTOの高繁勝彦ブログ「一本歯下駄登山入門」



*走ることで被災地復興支援…RUN×10(ランバイテン)運動


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9月分の売上は8枚、1枚500円☓8=4000円。今後の売上と合わせてまた寄付先を検討させていただきます。



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  1. 2018/11/11(日) 07:45:19|
  2. 一本歯下駄
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一本歯下駄フェスタ@富田林寺内町燈路

【一本歯下駄フェスタ@寺内町燈路】

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富田林寺内町の夏の風物詩、じないまち四季物語2018「夏」第15回富田林寺内町燈路(じないまちとうろ)が開催された。

寺内町で年4回開催される「四季物語」という4つのイベントのひとつ。

その4つとは、1月は初鍋めぐり(冬)、3月には雛めぐり(春)、8月の寺内町燈路(夏)、そして10月の雛めぐり(秋)。


同会場では一本歯下駄クラブ主催の一本歯下駄フェスタも開催。

まだ日没前の明るい時間午後5時にきらめきファクトリー集合。

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徐々に日が暮れる中、午後6時半、寺内町に約1000基ある燈路に点灯。

完全に夜になり、燈路の薄灯りが何とも言えない神秘的なムードを醸し出した。

すれ違う人たちからは一本歯下駄についてあれこれ質問され、カメラを向けられ、何人かには試し履きをしてもらった。


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富田林寺内町燈路-DSC01835 


一本歯下駄はある種のコミュニケーションツール。

誰もが一本歯下駄を履くだけで笑顔になれる。

履いた人は一瞬その不安定感に驚くが、二三歩歩けば必ずスマイルを浮かべる。

二本脚で直立歩行ができる人間なら一本歯下駄の魔法に魅了されてしまうのだ。


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我が地元富田林、最近は逃亡犯の話題でにわかに人気になってしまったが、いい意味で有名になってほしい。

一本歯下駄アンバサダーとして、富田林を一本歯下駄で盛り上げていくのも富田林市民である私のミッション。


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*ご希望の方には一本歯下駄で寺内町ガイドをさせていただきます。ご相談ください。


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*走ることで被災地復興支援…RUN×10(ランバイテン)運動


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【第1回富田林エコマラソン】

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第1回富田林エコマラソンが10月8日に開催されます。現在エントリー受付中です。

詳細はこちら



*8月25日(土)一本歯下駄フェスタ@寺内町燈路(大阪符富田林市)

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詳細はこちら



【一本歯下駄を履きましょう!】

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夏まつりや花火大会のシーズン、浴衣や甚平の足元に一本歯下駄はいかがでしょうか?

写真のモデルは世楽し体操ユニット天晴レ天女ズ

詳細はこちら

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  1. 2018/08/25(土) 23:59:14|
  2. 一本歯下駄
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プロフィール

KAY(高繁勝彦)

Author:KAY(高繁勝彦)
走る旅人:アドヴェンチャー・ランナー、サイクリスト(JACC=日本アドベンチャーサイクリストクラブ評議員)、ALTRA JAPANアンバサダー、 YAMANOVAコーヒーアンバサダー、ARUCUTO一本歯下駄アンバサダー、旅人、詩人・アーティスト、クリエイター、ナチュラリスト…。元高校教師(英語)。  
大阪府松原市生まれで、現在、大阪府富田林市に在住。妻はミュージシャンでかつてぴよぴよ名義で「らんま1/2」エンディングテーマ「虹と太陽の丘」を歌っていた。

楽天ブログ時代(2006.4.2)からノンストップブログ更新中。公式サイト 「PEACE RUN 世界五大陸4万キロランニングの旅」“KAY’S WORLD”もよろしくお願いします。 プロフィール詳細はこちら

二度の日本縦断(「PEACE RUN 2010日本縦断3,443kmランニングの旅「PEACE RUN2012 日本縦断ランニングの旅 PART2」で実質の日本一周ランニング6,925kmの旅を完結。

2011年はPEACE RUN 2011アメリカ横断5,285kmランニングの旅を138日で完了。 2013年9月から163日で「PEACE RUN2013オーストラリア横断ランニングの旅」5,205kmを走破。

2014年11月から2015年2月、83日でPEACE RUN2014ニュージーランド縦断ランニングの旅2,796.6kmを走破。 2016年7月〜11月、110日間で7カ国3,358.8キロ、「PEACE RUN2016ヨーロッパランニングの旅」を走破。

2017年9月〜10月、「PEACE RUN2017四国一周ランニングの旅」1000キロ走破。2018年5月「九州一周ランニングの旅」で約900キロ走破。 

2011年3月14日、東日本大震災の3日後、「RUN×10(ラン・バイ・テン)運動」を発案・提唱、全国に展開させる。

2012年末、facebook上の公開グループ、平和的環境美化集団"THE SWEEPERS"を発足、活動を展開中。

2014年、一本歯下駄で世界平和をめざすfacebook上の公開グループ「一本歯下駄クラブ」を発足、活動を展開中。 講演・セミナー・取材などの問い合わせ・依頼は下のメールフォームでお願いします。

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