KAY'S BLOG 一本歯下駄

一本歯下駄でリラックス・リフレッシュ・リスタート

【一本歯下駄でリラックス・リフレッシュ・リスタート】

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一本歯下駄は、無駄な力が入ればうまく歩けない。

特に凸凹のある不整地を歩けばよく分かる。

足首や膝の関節が硬いと転倒しかねない。

全身が柔らかいゴムかこんにゃくになったような気持ちで路面の衝撃を吸収する。

力みすぎず、適当な塩梅（あんばい）で歩くのがいい。

頑張れば頑張るほど無駄な力が入る。いかに力を抜くかがポイントなのだろう。

肩凝りや腰痛、膝痛などは不必要な所に無駄な力が不自然に入るがゆえに起こる現象。

武道でいう「自然体」が身に付くと、全身はリラックスする。リラックスしていると心身ともにリセットされて心地よい。

息を停めず、心が落ち着くように自然な呼吸を…。

心地よい状態が続くと頭と体がリフレッシュする。

物事をリスタートするのなら、心がそんな状態にある時がいい。

一本歯下駄で走ろうとするなら、一本歯下駄での歩きを徹底的にマスターすることをおすすめする。

様々な路面…平坦な舗装路だけでなく、登り・下り、未舗装の凸凹道、歩道の点字ブロックの上、河川敷の砂の上…を歩いてみよう。

足が感じるものをどう受け止めるか…体だけでなく魂で感じられるのが一本歯下駄。

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テーマ:フィットネス・トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

一本歯下駄フェスタ＠ちはや園地（金剛山）

【一本歯下駄フェスタ＠ちはや園地（金剛山）】

５月末に一本歯下駄登山をやった金剛山、２３日日曜日は夏まつりの日。

それに合わせて一本歯下駄フェスタを企画。香楠荘マネージャー田原さんの協力を得て午前１０時開催。

会場内はこんな感じ…

香楠荘のテントの下に特設ブースを用意していただいた

お祭りをメインにやってきた方々もいれば、家族連れ、登山客、トレイルランナーも多数ブースを訪ねてくれて一本歯下駄を体験。

他のブースの担当の方々も珍しがって入れ代わり立ち代わり一本歯下駄を履いてもらう。

いつもいつも同じことを繰り返しているけれども、それが確実に一本歯下駄人口を増やしているということはもはや否めない。

１人に一本歯下駄を伝えたら、それが１０人、５０人、１００人に伝わるのも時間の問題。

ＳＮＳがこれだけ浸透した世の中故に、拡散すればするだけ広がるし、影響力を持った方に伝えれば恐ろしいほどの勢いで情報や文化は伝播されていくものなのだ。

大人も子供も男性も女性も一本歯下駄を履けば必ず笑顔になれるもの。

ただ、ちはや園地は路面が芝生や土で平らなところがほとんどなく、ただでさえ不安定な一本歯下駄で歩くには少々難があった。

隣では香楠荘のベーコン串焼きと生ビールが…

お子さんに一本歯下駄を履かせてあげていたら、その母親らしきある女性が、

「教員をされてましたよね？」

と声をかけてくれた。

どうやら１９９２〜１９９３年に私が教えていた大阪府立Ｎ浦高校の卒業生だったらしく、担任はしていなかったけれど、授業で担当していた生徒のひとり。

見覚えがあったような気もするが、何せもう２０数年も昔のこと。それでも当時のことをよく覚えてくれていて、

「あ〜、そんなこともあったな…」

とこちらもその話にふと大昔のことを思い出さずにはいられなくなる。

一本歯下駄を通じてそんな再会もあったりするから素敵だ。

新作のローラー一本歯下駄を試す発明家中田さん

お昼の休憩後、午後からは金剛山トレイルランニングクラブ主催の「ビギナーのためのトレイルランニング講座」開催。

短時間ではあったがかなり多くの方々に喜んで頂けたと思う。

一本歯下駄クラブのメンバーも歩いて山頂へ、のちちはや園地にまた戻ってくる。

一本歯下駄フェスタ終了まぎわに会場内で一本歯下駄とトレイルランニング講座を宣伝する私

ビギナーのためのトレイルランニング講座につづきます。

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バランス

【バランス】

人生とは自転車に乗るようなもの。

安定した走りを楽しむにはペダルを踏み続けるしかない。
　
........アルベルト・アインシュタイン（ドイツ生まれ、ユダヤ人の理論物理学者）

人生とは一本歯下駄で歩くようなもの。

安定した歩きを楽しむには動き続けるしかない。

----高繁勝彦（大阪生まれ、アドヴェンチャー・ランナー、一本歯下駄クラブ主宰）

じっと静止していてもグラつくことのない、不動心と平常心を持って、揺るぎない、揺らぐことのない人生を生きるのが理想だ。

一本歯下駄を履き始めてからはや４年…が、それでも僕は、身も心も常に揺れ動いている。

静止しているように見えても、実は微妙に揺れ動く…人生とはそういうものなのだろう。

揺れもグラつきも快く心地よく受け入れる…安定とは不安定さの中に含まれている。

フラミンゴのボーズ

＊バランストレーニング

＊一本歯下駄フェスタ＠ちはや園地（金剛山）

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コアトレ☓一本歯下駄VOL.19

【コアトレ☓一本歯下駄VOL.19】

２２日から金剛山香楠荘に３泊４日で泊まり込みでの勤務。３週間ぶりに古巣に帰ったような気分で美味しい賄いをいただき、寮での夜を過ごし、日曜日の朝、下山して富田林のぴんぽん地球ス（テラス）に戻ってきた。

しばらくぶりの伏見林道での下山、念仏坂で大腿四頭筋（太腿前面）がフルに稼働する。

この筋肉は下りを降りる時に使われる筋肉で、勾配約２０パーセントの念仏坂では相当強烈な刺激が加わる。

ほぼ毎日のように登り下りしてたら足も活性化するし、ブランクが続くとすっかり元に戻る。そんなことを思い知る。

午後１時からは１９回目のコアトレ☓一本歯下駄。月例で行っている、トレーニングクリエイター宮崎要輔さんが講師を務める一本歯下駄を使った体幹トレーニングのワークショップ。

今回も初めて参加された方が３組。一般のランナー、アマチュアボクサーの男性と、小４のサッカー少年とそのお母様。

１年半以上続いたコアトレ☓一本歯下駄は、ランナーはじめアスリートの参加も多いけれど、運動をほとんどすることがない方も少なくはない。

パソコンを使うデスクワークで肩凝りがひどい、立ち仕事でいつも腰が痛む、足腰が弱ってきて膝痛に悩んでいる、猫背気味で姿勢が良くないので何とかしたい…そんな一般の方々もちょくちょく来られている。

宮崎さんのオリジナルのトレーニングメニューをこなしながら、参加者は徐々に自分の体との対話に入っていく。

宮崎さんの説明を聞いたあとトレーニングに入り、実際に体のどんな部分にどんな効果があるのかをダイレクトに感じ取る。そうすることで、ちょっとした工夫で体が変わることを知らされる。

トレーニングとはいうものの、やっているのは体の使い方を学ぶということなのだろう。

人の体の仕組みを、自分自身の体を実験台にして知る…これはわかりやすいし納得できる。

肩が凝るから肩を揉むのは実は正しくはない。肩凝りの元をたどると肩以外の場所に原因があるということも教えられなければ知ることもない。

地面を蹴って進む走るという行為も、実は地面を蹴れば故障が起こる。だから、地面を押すようにして前に進む。そうすれば無駄な力を使うことなく故障も少ない走りができる…そういったことを教えられる。

体に効くトレーニングは、言い換えるなら、体に聴くトレーニング。

体との対話で、体がどう感じているか、体の声を聴くトレーニングという訳だ。

スポーツをやっていて故障を起こす原因がここにある。

体の声を聴くことなく、好き勝手に体を鍛えて体を酷使して、挙句の果てに故障やトラブルが起こる。体との対話があれば悲惨な目に遭うこともないものを…。

結構、きつめのトレーニングがありながら、それぞれのレベルに合わせて各種メニューをこなすこと約１時間半。

プロのアスリート達の具体的な名前が挙げられ「〜選手は…だから◯◯なのです」といった宮崎さんの鋭い分析を合間合間に聞かされる。

参加者全員笑顔で帰られたのがありがたくも嬉しかった。

＊次回開催は７月１６日午後１時、会場は大阪富田林のぴんぽん地球ス（テラス）です。

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＊お知らせ：

７月２３日は金剛山夏まつりです。

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一本歯下駄フェスタ＆千利休マラソン＠大仙公園

【一本歯下駄フェスタ＆千利休マラソン＠大仙公園】

ゲストランナーとしてお招き頂いたファンラン関西(Fun Running Kansai)主催の千利休マラソンに参加。

１０キロの部に約３００名のランナーと共走。朝は涼しかったのに時間が経つにつれ日差しが強くなってかなり暑くなった。

今日は、全国各地でウルトラマラソンもやっていて脱水症状や熱中症に苦しまされているランナーも少なくないのではないか？