【週末は野性に帰る】
トレイルを走る時、内なる自分の野性に目覚める。
前世は獣だったか、あるいは先人類だったか…。
とにかく、大地を自分の二本の脚で走ることが心地よく、コンクリートジャングルではテンションも下がる。
決められたコースや距離を走るレースではなく、自然に帰る営みとして僕はフィールドを自由に駆け回る。
木々の芽吹きの薫りや、目に優しい新緑が違和感なく、ようやく自分のいるべき場所に戻ってきたという感覚。
僕の前世はやはり修験者か獣だったのかもしれない。
文明から遠ざかって、ありのままあるがままの自分でいられることが何よりも貴重な時間。
誰にも何の指図も受けず、自分の本能の赴くままにいることが歓び。
どこに行けばいいのか考える必要もなく、ただ原野を駆け巡るだけでいい。
興味関心の対象は、自分自身の心臓の鼓動。
あるいは大地との一体感、あるいは、宇宙とつながる時間。
太古の昔から、僕の意識はここにあったと悟ることができる。
どこかに行こうなんて野暮なことは考えない。
どこかに移動するために走るのではないのだ。ただ、移動するその過程のみを楽しめればそれで十分。
自分自身が、母なる大地の、大いなる自然の一部として存在できればいい。
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テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ
- 2019/04/25(木) 23:37:10|
- マラソン・ランニング
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【ゴール】
ゴールっていうのは、たくさん経験してきた痛みや苦しみを快感に替える時間なんだ。
心が折れて、体もボロボロになるほど辛くて大変なことを経験したランナーだって、一瞬にして笑顔になってしまう魔法の空間。
だから、ランナーは皆ゴールを目指すんだ。
これまでいろんなゴールがあった。
決して笑顔のゴールばかりではなかった。
歯を食いしばりながらのゴール…目に涙を浮かべてのゴール…足を引きずりながらのゴール…
多くの観衆に見守られるゴールもあれば、たった一人のゴールもあった。
思い通りに走れたことなど一度もなかったけれど、次につながるゴールであればよかった。
終わりは始まり…だとしたら、ひとつのゴールは次への新たなスタート地点。
言い換えるなら、どんなゴールも通過地点でしかないということ。
リフレッシュして、気持ちを切り替える節目の時間と空間。
それまでの自分を振り返り、その先の自分をじっくり考えるところ。
そう、過去と未来の狭間（はざま）にある、まさに「今」こそがゴールなのだ。
「ＰＥＡＣＥ ＲＵＮ２０１３ オーストラリア横断ランニングの旅」シドニー・オペラ・ハウス前ゴール直後
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- 2019/04/23(火) 20:27:44|
- マラソン・ランニング
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【ウルトラマラソンの暑さ対策】
昨日も全国各地でウルトラマラソンやトレイルなどの大会が開催されました。
急激な夏の訪れのような気候で、暑さで熱中症になられた方もいたのでは…？
数日前まで寒いと言っていたのに急に暑くなり、暑さに体が馴染んでないこの時期は、実際７〜８月の暑さ以上に体にはこたえます。
私は水都大阪ウルトラ１００キロマラニックの応援に出向きました。
この時期の暑さ対策をまとめておきましょう…。
キャップ（帽子）は必須、特に後頭部首筋付近は直接太陽に晒さないほうが無難。
日差しがきついときは太陽熱で疲労してしまうので、タイツやアームカバーなどを使い腕や足は露出しない方が疲れません。
できるだけ水で首筋を濡らすといいでしょう。
水都大阪の淀川河川敷では日陰がないので、エイドステーションの屋根のあるところで体をこまめにクールダウン。
長時間太陽に当たっているだけで体力を消耗します。
スポーツドリンクの飲み過ぎは胃をやられてしまいます。
スポーツドリンクを水で薄めるか、できれば水を中心に飲み、チョコやキャンディなど甘いもので糖分を補うのがベター。
梅干しやレモンなどでクエン酸も補いましょう。塩分・ミネラル補給もお忘れなく。
口で呼吸すると喉が乾きやすくなるので鼻呼吸。
エイドでガツガツ食べず、少しずつ小分けして食べるのが胃に負担がかからなくていいですね。
アルコールは一時的に酔いで疲れを麻痺させてくれますが、酔いが覚めるとどっと疲れます。加えて脱水症状が加速するので摂ったアルコール以上の水分が必要。腎臓や肝臓にも負担がかかります。
疲れた足と脚、タイムにこだわらないのであれば、時折シューズやソックスを脱ぎ、足にも深呼吸させてあげましょう。
靴はある意味密室。靴の中の足も高温下で辛い思いをしています。お急ぎでなければ、水で足と脚を濡らせば驚くほどリフレッシュできます。
ウルトラは後半足がかなりむくみ大きくなります。サイズは１センチほど大きめのシューズを履くのが理想。横幅は紐で調整できます。
硬いアスファルトは避けたいもの。水都大阪のコースは芝生の上を走るのがオススメ。
河川敷は向かい風になったり追い風になったりします。
向かい風の時は誰かのうしろにぴったり付いて（誰かを風除けにして）走るのがいいですね。
ウルトラマラソンの父、海宝さんによれば、脚が疲れたらしゃがむ…。
かかとをつけたまま膝の裏に手のひらを入れて屈伸…膝の関節を広げてやるのもいいでしょう。
ストレッチであちこち伸ばすよりは縮めることで筋肉もリフレッシュするとのことでした。
いずれにしても、安全と健康第一で、記録よりも記憶に残る素敵な走りを楽しむのがベター…ＧＯＯＤ楽駆（ラック）！
＊写真：２０１１年アメリカ横断ランニングの旅、ユタ州モニュメントバレーにて…
気温は４３度ほどあったけれど体感温度は５０度にも感じました。
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- 2019/04/22(月) 20:21:33|
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【あらゆるゴールは通過地点】
ゴールはいつも一つの節目、そしてあらゆるゴールは通過地点。
それでも、スタートから長い道程を経てやっとたどり着いた場所。
自分で自分を褒めてあげるべき場所。
一生懸命頑張ったランナーの苦労を労って拍手と歓声を贈ってあげる場所。
そして、それぞれのランナーにとっては、次なるチャレンジのスタート地点…。
僕たちランナーは走る…走り続ける…人生における真のゴールを目指して…。
Go The Distance!（最後まで走り切って！）
ゴールは次なるチャレンジへのスタートラインでしかない。
そこには勝ち負けなんてない。
ただ、最後まで頑張り抜いたランナーの熱き思いがそれぞれの胸にあるだけ。
一緒に走った仲間たちと、同じ時間と空間でいろんな思いをシェアしたこともまた忘れられない思い出になる。
このゴールが、明日に向かって頑張るための布石となる。
さあ、また新たな次の一歩を踏み出す時…。
走るっていいな…と思わされるのは、こういったマラソン大会で走り終えたランナーの満面の笑顔を見る時。
何かをやり切った時の人の笑顔はやはり素敵だ。
そして、こんな笑顔をたくさん見た日には、なぜか自分自身も心が安らいで平穏な気持ちになれるのだ。
一人でも多くの人の笑顔が見れるような社会・世界をつくっていくのが私たちの役目でもあるのだろうし、そのために私たちはそれぞれにできることをやっていかねばならないのだろう。
走ることでできることがまだまだあるはず。
日々模索しながら、気付き、学び、考え、行動に移していこう。
ランニングは「シェア」を楽しむものなのかもしれない。
同じ時間に同じ場所を走り、平和な「今」という時間をシェア。
ランナーも応援している者も共にゴールの喜びをシェア。
共に走りあったランナーたちと健闘をシェア。
カップルで、親子で、家族でゴールをシェア。
改めて思う…走るってやっぱり素敵だ。
走るって最高だなぁ。
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- 2019/04/21(日) 19:31:12|
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