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独行道~Lonesome Road of Running

冬の楽しみ〜おでん

 【冬の楽しみ〜おでん】

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個人的にあまり食べ物のことはSNSに投稿しない主義。

過去のランニングの旅では、3ヶ月から半年ほど日本を離れ、現地ではできるだけその土地のものを食べるようにしてきた。

口に合わないものも当然あるけれど、できるだけその土地に馴染みたいというポリシー。

それゆえに、帰国したら日本の美味しいものをできる限りいろんな種類を食べるようにしている。


2013年9月から約半年過ごしたオーストラリアから帰国した時は、自分が浦島太郎になったような感覚。

砂漠が1200キロ続くナラボー平原では、走りながら日本の美味しいものをあれこれ考えることもしばしばあった。

夢の中でカツ丼や寿司などを食べるような場面もあった(笑)。


寒い時期に食べたくなるのはこのおでん。

野菜は二度煮込み、出汁(だし)は鰹節と昆布としょうゆから手作り。

手間隙かけて作ったおでんをだるまストーブでぐつぐつ煮込む。

各素材に味とハートが染み込むのをじっくり待ってできあがった、つれあいぴあぴが作るおでんは世界一のおでん。

熱いジャガイモをふーふー覚ましながらひと口かじる瞬間…

生きててよかった…と思わされる場面なのだ。


学生時代、バイトしていた居酒屋では年末にはおでんの食べ放題というのがあった。

正月休みに入るのでおでんの大鍋をきれいに片付けるための大盤振る舞いである。

子供の頃家で食べたおでんには入ってなかった牛すじ肉の串が好きだった。

とろとろになるまで煮込んでプリンのように柔らかくなったすじ肉は、おでんの出汁が染み込んで最高に美味しかった。


大きな鍋で大量に作れば数日間は楽しめる。

練り物をたくさん食べるので結構高カロリー。


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おでんについて調べてみた…

関西ではその昔「関東煮(かんとだき)」と呼んでいた。関東では「おでん」というのが一般的な呼び方。

「おでん」というのはもともとは「田楽(でんがく)」のことを意味していたらしい。

そういえば、名古屋に暮らしていた頃、みそをベースにしたおでんがメインだった。


その違いは出汁の味付けにあるのだそうだ。

関西人は薄味を好む。よって薄口しょうゆを使って甘めに味付けする。

一方、関東のおでんは濃口醤油を使うのが一般的。

東京に行ってうどんやそばを頼むと、やはり味が濃くて関西人にはちょっと馴染まない。


関西では「関東煮」と呼ばれるようになった理由も諸説あるようだ。

ひとつは「関東由来の煮物」という意味でこの名がついたという説。

もうひとつは、関東大震災以降に関西に移住した関東人が広めたという説。

それ以外にも、江戸時代に関西を訪れた中国人(広東人)が伝えたという説。

「広東煮(かんとんに)」が「かんとだき」となったとか…。


いずれにしても、年末年始、飲んだり食べたりする機会が多くなりますが、暴飲暴食には注意しましょう(笑)。



* 「 RUN2024ヨーロッパランニングの旅PART2」サイトはこちら

*「PEACE RUN2023気まぐれぶらり旅:山陰道」旅のまとめはこちら


「PEACE RUN世界五大陸4万キロランニングの旅」公式サイト




*お知らせ

月13日(土)一本歯下駄ウォーク歩き初め@寺内町初鍋めぐり
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江戸時代の街並みが残る富田林寺内町で、3年ぶりに初鍋めぐりが開催されます。

あちこちに露店が並びます。ぼたん鍋や粕汁、ぜんざいなど300円から500円程度でいろんな鍋を味わうことができます。
一本歯下駄を履いて、寺内町をみんなで闊歩しませんか?一本歯下駄をお持ちでない方には無料レンタルもできます。

詳細は
こちら


*一本歯下駄の試し履きや販売につきましては、大阪富田林にあるぴんぽん地球(テラ)スにお越しください(要予約)。

 


【講演・トークイベント】

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◆アドヴェンチャー・ランナー高繁勝彦講演会

日時:2024年1月31日(水)13:45〜14:30

場所:大阪市立市岡小学校講堂(大阪市港区市岡3丁目2番地)

演題:「夢はかなえるためにある」
*小学校3〜6年生を対象にした講演会です。平日ですが、一般の方も参加可能ということで、もしご希望の方があればメッセージをいただけますでしょうか?


***


全国各地での学校・企業・ランニングクラブや走友会、個々の家庭を対象としたトークライヴや講演会のオファーをお受けしております。

「PEACE RUN世界五大陸4万キロランニングの旅」を走るアドヴェンチャー・ランナー 高繁勝彦の生の声をお聞きいただき、生きる・走るモチヴェイションとしていただければ幸いです。

小学校高学年〜高校生くらいのお子様をお持ちの方には個々のご家庭を訪問することも可能です。

講演・トークの内容・時間等については柔軟に対応させて頂きます。

詳細はこちら



*一本歯下駄イベントについて

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一本歯下駄トライアル(体験会)など開催していただける方募集中!

皆さんの地域で、皆さんのコミュニティで一本歯下駄に関連したイベントを企画・開催してみませんか?

初めて一本歯下駄を履く方がたくさんおられるのであれば「一本歯下駄トライアル(体験会)」、一本歯下駄をお持ちの方が集まるのであれば観光地での「一本歯下駄ウォーク(ハイク)」、健康志向の方が集まるなら「一本歯下駄健康サロン」、マニアックなものとしては一本歯下駄登山、一本歯下駄ランニング講習会などなど、いろんなニーズにお応えします。

旅費をご負担いただけるのであれば北海道でも沖縄でも離島でもこちらから出向いて参ります。

試し履き用の一本歯下駄多種多様あります。

詳細につきましては私のSNSへのコメントやメッセージ(こちらのブログの右側メールフォーム)でお願い致します。


一本歯下駄クラブ(フェイスブック公開グループ)


*エコマラソン
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*今後の大会スケジュール

1/6(土) 淀川エコマラソン2024新春スペシャルPart1
1/7(日) 淀川エコマラソン2024新春スペシャルPart2
1/8(月) 鴨川エコマラソン2024新春スペシャル
2/23(金祝) 第12回富田林エコマラソン
2/24(土) 第2回武庫川エコマラソン
2/25(日) 第8回枚方エコマラソン

最新情報はエコマラソン公式サイトで…




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テーマ:鍋物、鍋料理 - ジャンル:グルメ

  1. 2023/12/28(木) 06:03:56|
  2. 食と健康
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

燃費のいい体をつくる

【燃費のいい体をつくる】

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1日1.5〜2食を継続中。

これもある意味プチ断食。

必要以上に食べない、食べ過ぎない、肉は取らず、野菜果物穀類を中心に摂る。


起床時に、水に重曹とクエン酸(時にリンゴ酢)、はちみつを入れたドリンクを一杯。

9時頃に、遅めの朝ごはん。玄米入りご飯(お茶碗一杯より少なめ)、味噌汁、梅干し、海苔、卵入り納豆や漬物。

デザートにオートミール。ドライフルーツ(レーズン、プルーン、デーツ)、ナッツ(くるみ、カシューナッツ、アーモンド)と紅参(高麗人蔘100%の粉末)、よもぎと生姜の粉末、バナナ1本、天然の塩小さじ1、甘酒を入れる。

そしてコーヒー一杯。

間食を時折摂るがバナナや焼き芋、ナッツとドライフルーツくらい。


早めの夕食は4時から5時の間。

野菜を煮たり焼いたり茹でたりしたもの。きのこ類や海藻類も食べる。

メインディッシュはやはり野菜で、肉は鶏肉と魚以外ほとんど食べない。

1日の摂取カロリーは恐らく1000〜1500キロカロリーだろうか。

そのおかげで病気知らず、日々快調な暮らし。

こんな風な食生活に変わってからは確かに胃が縮小したような感覚。体重も常に60キロあたりを維持。

BMIは20前後、体内脂肪も5〜8パーセントを推移。




5月1日以降、体質改善のためにいくつか口にしなくなったものがある。

小麦粉、白砂糖、質の悪い油の3つ。

アルコールもストップ。1ヶ月間はカフェインもやめていた。

そんな食生活をしていると食べるものが限られてくる。

具体的には、パンやケーキ類はダメ。お好み焼きやタコ焼き、フライものもダメ。

ココナツオイルをこまめに摂っている。料理ではごま油かオリーブ油。

白砂糖も摂らないとなると甘いものは焼き芋とバナナなどのフルーツ類、そしてはちみつや黒糖、甘酒などに限られてくる。

スーパーマーケットに出向いても、買うものはいつも限られているので楽と言えば楽。


走っている途中に空腹感を感じることもなくなった。

これは、脂肪が先に燃焼しているからだろうか。

さほど食べなくても走りは軽く、大した疲労感もない。


人は食べれば食べるほど食べたくなるものなのだろうか。

モノやお金を持てば持つほど欲しくなるのと同じ。

必要最小限、ミニマリズムの生き方・考え方。

オーストラリアの砂漠、ナラボー平原を走っている際に何度もひもじい思いをした。

食べないと走れないと思ったけど、意外にも走れるもの。

1ヶ月間、1200キロ(1日40〜60キロ)を移動する間、食事はドライフルーツとナッツ、クラッカーと水、ツナ缶のみ。時折、ハイウェイで出会う人に野菜や果物などをもらうことはあったが、限られた食べ物だけで走り切れた。

さほど食べなくても走れるということだ。


千日回峰行をする人たちがいる。

毎日48キロの山道を、毎年5月3日から9月3日までの4ヶ月歩き続けるという。

1日16時間、何があっても決して休むことは許されない。

移動中に口にできるのは、おにぎり2個とペットボトル500ミリリットルの水だけという。


できるだけ水を摂ることにも努めている。血液の流れを良くするという意味では大切なこと。

食費を節約している訳でもないが、こういった食生活ではあまりコストがかからない。

それゆえに質の高いものを手に入れられる。

1日3食食べる必要はないのだろう。そんな考えを人々に植え付けたのは某省庁だと言われている。

むしろ3食食べ過ぎたら人は病気になりやすくなると個人的には思う。

中高年世代は若者達とは違う。若者と同じ感覚で同じだけの量を食べてたらやはり不調をきたすであろう。

今、体のどこかに不調を感じるのであれば、食べる量を減らすか食べない(=ファスティング)ということをやってみていただきたい。

燃費のいい車はエンジンが肝心。

燃費のいい体をつくるのであれば普段から極力食べない暮らしを実践するのがいい。


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朝は一本歯下駄で早駆け(歩き走り)を8〜10キロ。山がちなエリアであれば6キロでも十分な運動量。


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【お知らせ】
*一本歯下駄イベントについて
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◆8/26(土)トワイライト一本歯下駄ウォーク寺内町燈路(じないまちとうろ)

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江戸時代からの街並みが残る富田林寺内町を静かにライトアップする「寺内町燈路(じないまちとうろ)」を一本歯下駄で練り歩きします。
一本歯下駄をお持ちの方はもちろん、一本歯下駄未体験の方はぜひこの機会に一本歯下駄を体験してみてください。
日時:8/26(土)18:30〜20:00
場所:きらめきファクトリー(近鉄長野線富田林駅の南出口すぐそばの白い建物)

フェイスブックイベントページはこちら





*PEACE RUNビッグシルエットロングスリーヴTシャツ
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試作品として3カラーを限定販売しています。詳細はこちら


*小児がん克服支援活動協賛 第8回弥富チャリティマラソン
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2023年11月12日(日)開催

詳細はこちら


*エコマラソン
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*今後の大会スケジュール

9/16(土)鴨川エコマラソン2023シルバーウィークスペシャル
9/17(日)淀川エコマラソン2023シルバーウィークスペシャル
9/18(月祝)第1回武庫川エコマラソン
9/23(土祝)第11回富田林エコマラソン
9/24(日)第6回枚方エコマラソン
10/8(日)第3回戸田橋エコマラソン
10/29(日)彩湖エコマラソン2023オータムスペシャル
11/5(日)鴨川エコマラソン2023オータムスペシャル
12/24(日)彩湖エコマラソン2023Xmasスペシャル

最新情報はエコマラソン公式サイトで…



【講演・トークイベント】

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引き続き全国各地での学校・企業・ランニングクラブや走友会、個々の家庭を対象としたトークライヴや講演会のオファーをお受けしております。

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講演・トークの内容・時間等については柔軟に対応させて頂きます。

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テーマ:食と健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2023/08/25(金) 05:39:18|
  2. 食と健康
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グルテンフリーの生活

【グルテンフリーの生活】




5月1日から三日間のファスティング(プチ断食)。

その後、小麦粉、白砂糖、アルコール、カフェイン断ちを継続。

もちろんデトックスのための一時的な取り組み。

どんな食生活を送っているかというと、基本は1日三食未満。2食か2.5食。

遅めの朝食をとった後、昼は食べないか軽いスナック。夜に普通の食事。


現実問題として、砂糖と小麦を食べないとなると食べれるものが限られてくるのだ。

同時に、スーパーマーケットに行っても買うものが限られる。


7分つきのお米、野菜(契約農家で配達してもらっているものか道の駅で売られている地場産で無農薬のもの)中心。

週に2〜3回ほど魚が食卓にのぼる。時に鶏肉。

発酵食品(自家製の漬物や無添加の佃煮や梅干しなど)もこまめに食べている。

豆腐(味噌汁に入れたり冷奴で食べたり)や納豆など大豆製品も欠かさない。

卵もよく食べるようになった。近頃は素朴な食事が美味しい。


おやつは上記動画にあるオートミールクッキー。今我が家はオートミールブーム。

つれあいぴあぴの手作りおやつがありがたい。グルテンフリーで美味しいし栄養価も高いし、腹持ちもいい。

小麦に代わる代用食としてオートミールは最高。いろんなレシピがあるので調べてみてほしい。


他に間食で摂るものは、さつまいもとバナナ。

焼き芋は冷めてから冷凍するとすごく食べやすく美味しい。自然のアイスクリームのような食感。

他にも、ナッツ(油と食塩を使わない素焼きのもの:くるみ、アーモンド、カシューナッツなど)やドライフルーツ(デーツやプルーン、レーズンなど)も毎日食べている。


考えてみると、小麦製品はちまたにあふれ返っている。

60数年間の人生で小麦なしの生活は初めて。

毎日食べていたパンは一切食べなくなった。

うどん、ラーメン、焼きそばはもちろん。麺類で食べるのはお蕎麦くらい。

スナック類を食べれば、当然砂糖は口にすることになる。


コーヒーアンバサダーで大のコーヒー好きなのだが、コーヒーも一時的にストップ(ヤマノバの山本さん、ごめんなさい)。妻にはコーヒーを淹れている。

代わりに蜂蜜入りのココアを飲む。あるいはルイボスティーやハーブティー。

ビールをやめて、リンゴ酢入りの炭酸水。


食べ物を買う時には必ずパッケージの裏の成分表をチェック。

できるだけカタカナの名前のついたもの(保存料や添加物、着色料など)が入ってないものを選ぶようにしている。


かように、戦前の日本人が食べるようなものを口にすることで、体は至って快調。

よく眠れるし、疲れにくくなった感がある。


高度経済成長時代の始まった70年代以降、不自然なものが食べ物に使われるようになって久しい。

オーガニック食品というが、昔はそれが当たり前だったはず。

いろんな生活習慣病や体調の不調は結局食べ物から来ているということを考えたら、口にするものについてはある程度考えていかねばならないと思う。

特に小さなお子さんがいる家庭では、親が気遣ってあげないといけない。


「食べているものがあなたを作る(You are what you eat.)」という言葉通り、食べたものが原因となり、その結果として自分自身の体の状況が決められるということ。

病気になるのも健康でいられるのも食べ物次第。そして、何を口にするかは自分次第。


人生は自分が選択したもので決まる。趣味であれ仕事であれ家庭であれ、すべて同じ。

たかが食べ物、されど食べ物…なのである。


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バランスの取れた和食が一番日本人の口に合うし体にもいいのだろう。


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【お知らせ】

*一本歯下駄体験会

 

 午前10:00〜@くずは中央公園

 

・フェイスブックイベントページはこちら

 

*講演会

 

 午後2:00〜@心身楽々堂(くずは駅前)

 

「たった一人、二本の脚で地球を駆け抜ける」

 

 講師:アドヴェンチャー・ランナー高繁勝彦

 

・フェイスブックイベントページはこちら

 

◆6/4 第10回春日井絆マラソン2023

 

いよいよ10回目の開催でファイナルとなってしまった春日井絆マラソン、その分大いに盛り上がることになるでしょう。今年もアドヴェンチャー・ランナー高繁勝彦がゲスト参加します。

 

全国でも類を見ない自動車学校の教習コースを使った2.5時間リレーマラソン。

 

原則チームでの参加となりますが、メンバーが集まらないという初参加の方にはチーム絆のメンバーとして参加することも可能です。

 

エントリー受付開始は2/7から。

 

詳細はこちら


*一本歯下駄イベントについて
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2023年も一本歯下駄トライアル(体験会)など開催していただける方募集中!

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*エコマラソン
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*今後の大会スケジュール

5/21(日)彩湖エコマラソン2023雨ニモ負ケズスペシャル

5/28(日)二子玉エコマラソン2023雨ニモ負ケズスペシャル

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  1. 2023/05/22(月) 04:41:55|
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冬の楽しみ

【冬の楽しみ】

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個人的にあまり食べ物のことは投稿しない主義。

過去のランニングの旅で海外に出て、3ヶ月から半年ほど日本を離れ、現地ではできるだけその土地のものを食べるようにしている。

口に合わないものも当然あるけれど、できるだけその土地に馴染みたいというポリシー。

それゆえに、帰国したら日本の美味しいものをできる限りいろんな種類を食べるようにしている。


2013年9月から約半年過ごしたオーストラリアから帰国した時は、自分が浦島太郎になったような感覚。

砂漠が1200キロ続くナラボー平原では、走りながら日本の美味しいものをあれこれ考えることもしばしばあった。

夢の中でカツ丼や寿司などを食べる場面もあった(笑)。


寒い時期に食べたくなるのはこのおでん。

野菜は二度煮込み、だしは鰹節と昆布としょうゆから手作り。

手間隙かけて作ったおでんをだるまストーブでぐつぐつ煮込む。

各素材に味とハートが染み込むのをじっくり待ってできあがった、つれあいぴあぴが作るおでんは世界一のおでん。

熱いジャガイモをふーふー覚ましながらひと口かじる瞬間…

生きててよかった…と思わされる場面なのだ。


大きな鍋で大量に作るので数日間は楽しめる。

昨日は堺のスーパーマーケットに具材の買い出しへ。練り物なども大量に仕入れてきた。

今夜の食事が楽しみである。

年末年始、暴飲暴食には注意しましょう(笑)。



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*今後の大会スケジュール

2023年
1/8 鴨川エコマラソン2023新春スペシャル
1/9 淀川エコマラソン2023新春スペシャル
2/12 二子玉エコマラソン2023早春スペシャル
2/26 彩湖エコマラソン2023早春スペシャル
3/21 第9回富田林エコマラソン

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【講演・トークイベント】

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野菜の日

 【野菜の日】

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「や(8)さ(3)い(1)」の語呂合わせから、全国青果物商業協同組合連合会をはじめ9団体の関係組合が、1983(昭和58)年に制定した記念日です。

 栄養たっぷりな野菜を再認識してもらうとともに、野菜のPRを目的にしています。


「366日の旅 記念日編 今日は何の日」から




日本人の目標は「1日350グラム」の野菜!

健康的な生活をするための目標として、厚生労働省は「1日350グラムの野菜を摂ること」を推奨しています。

平成23年に行われた同省の調査では、実際に野菜を食べている量の平均は「1日280グラム」で、ちょっと不足気味。

特に20代~40代の若い世代の野菜不足が目立つ結果となっています。

「クックパッド・ニュース」から


*****


ここ富田林は地場産の野菜が安くて美味しい。

週に一度、契約農家さんのところから野菜を運んでもらっているし、時間があれば近くの道の駅で獲れたて野菜を買ってきたりもする。

ちょっと前の話だが、スーパーで買ったほうれん草、しばらく置いてたらドロドロに腐ってしまっていた。

本来野菜も植物なので、枯れるのが普通。なのに腐ってしまうとは…?

それ以後、野菜を買う際には気をつけるようにしている。


*****


皆さん、野菜食べてますか?

肉食動物よりも草食動物の方が長い距離を楽に走れるんですね。

普段、肉ばかり食べている人、脂っこいものが好きな人、加工食品・コンビニやファストフード店の食べ物ばかり食べている人は

新鮮な野菜をいっぱい食べましょう!

体に入れるものはできるだけ自然なものを自然のままで食べるのが一番。

理想としては、その土地でその季節に獲れるものを食べることですね。

涼しくなってきたら、野菜をしっかり食べれる鍋もいいかも。

日本人はその昔、サラダなどを食べることはありませんでした。

熱を加える(茹でたり蒸したりする)のが理想の調理法。

レタスひと玉も加熱すると縮んでかなり小さくなります。

たくさんの野菜を食べるなら生野菜より加熱調理ですね。

ただし熱で壊れるビタミンもあるので要注意(短時間でさっと茹でたりすると大丈夫)ですが。


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*一本歯下駄イベントについて
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KAY(高繁勝彦)

Author:KAY(高繁勝彦)
走る旅人:アドヴェンチャー・ランナー、サイクリスト(JACC=日本アドベンチャーサイクリストクラブ評議員)、ALTRA JAPANアンバサダーYAMANOVAコーヒーアンバサダー、エコマラソンアンバサダー、エプソンTRUMEアンバサダー。ふるさと富田林応援団アンバサダー。

旅人、詩人・アーティスト、クリエイター、ナチュラリスト…。元高校教師(英語)。  
大阪府松原市生まれで、現在、大阪府富田林市に在住。

楽天ブログ時代(2006.4.2)からノンストップブログ更新中。公式サイト 「PEACE RUN 世界五大陸4万キロランニングの旅」“KAY’S WORLD”もよろしくお願いします。 プロフィール詳細はこちら。 

二度の日本縦断(「PEACE RUN 2010日本縦断ランニングの旅(3,443km)「PEACE RUN2012 日本縦断ランニングの旅 PART2(3,482.3km)」で実質の日本一周ランニング6,925kmの旅を完結。 

2011年はPEACE RUN 2011アメリカ横断5,285kmランニングの旅を138日で完了。 2013年9月から163日で「PEACE RUN2013オーストラリア横断ランニングの旅」5,205kmを走破。 

2014年11月から2015年2月、83日でPEACE RUN2014ニュージーランド縦断ランニングの旅2,796.6kmを走破。 2016年7月〜11月、110日間で7カ国3,358.8キロ、「PEACE RUN2016ヨーロッパランニングの旅」を走破。 この後もアジア、アフリカ・南米と旅は続きます。

2017年9月〜10月、「PEACE RUN2017四国一周ランニングの旅」1000キロ走破。2018年5月「九州一周ランニングの旅」で約900キロ走破。2023年10月「気まぐれぶらり旅:山陰道937キロ走破。

2024年にヨーロッパランニングの旅PART2を計画中。

2011年3月14日、東日本大震災の3日後、「RUN×10(ラン・バイ・テン)運動」を発案・提唱、全国に展開させる。 

2012年末、フェイスブック上の公開グループ、走りながらゴミを拾う「拾活(しゅうかつ)」に取り組む平和的環境美化集団"THE SWEEPERS"を発足、活動を展開中。 

2014年、一本歯下駄で世界平和をめざすフェイスブック上の公開グループ「一本歯下駄クラブ」を発足、活動を展開中。 講演・セミナー・取材などの問い合わせ・依頼は下のメールフォームでお願いします。

旅人、詩人・アーティスト、クリエイター、ナチュラリスト…。元高校教師(英語)。  
大阪府松原市生まれで、現在、大阪府富田林市に在住。

楽天ブログ時代(2006.4.2)からノンストップブログ更新中。公式サイト 「PEACE RUN 世界五大陸4万キロランニングの旅」“KAY’S WORLD”もよろしくお願いします。 プロフィール詳細はこちら。 

二度の日本縦断(「PEACE RUN 2010日本縦断ランニングの旅(3,443km)「PEACE RUN2012 日本縦断ランニングの旅 PART2(3,482.3km)」で実質の日本一周ランニング6,925kmの旅を完結。 

2011年はPEACE RUN 2011アメリカ横断5,285kmランニングの旅を138日で完了。 2013年9月から163日で「PEACE RUN2013オーストラリア横断ランニングの旅」5,205kmを走破。 

2014年11月から2015年2月、83日でPEACE RUN2014ニュージーランド縦断ランニングの旅2,796.6kmを走破。 2016年7月〜11月、110日間で7カ国3,358.8キロ、「PEACE RUN2016ヨーロッパランニングの旅」を走破。 この後もアジア、アフリカ・南米と旅は続きます。

2017年9月〜10月、「PEACE RUN2017四国一周ランニングの旅」1000キロ走破。2018年5月「九州一周ランニングの旅」で約900キロ走破。2023年10月「気まぐれぶらり旅:山陰道937キロ走破。

2011年3月14日、東日本大震災の3日後、「RUN×10(ラン・バイ・テン)運動」を発案・提唱、全国に展開させる。 

2012年末、フェイスブック上の公開グループ、走りながらゴミを拾う「拾活(しゅうかつ)」に取り組む平和的環境美化集団"THE SWEEPERS"を発足、活動を展開中。 

2014年、一本歯下駄で世界平和をめざすフェイスブック上の公開グループ「一本歯下駄クラブ」を発足、活動を展開中。 講演・セミナー・取材などの問い合わせ・依頼は下のメールフォームでお願いします。

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