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独行道~Lonesome Road of Running

旅の食を考える

【旅の食を考える】

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ベイクトオーツにナッツとドライフルーツを入れ、豆乳をぶっかけた朝食、バナナもスライスして入れる


「気まぐれぶらり旅:山陰道」では外食する機会はほとんどなかった。

スーパーマーケットで買った惣菜を食べることがメインで、それこそ地元の人が食べるようなものを好んで食べたもの。

小さな町ではスーパーマーケットすらないので、あらかじめスーパーマーケットを見つけて買っておいてそれを後から食べるというスタイル。

キャンプ地では、簡単な自炊もしたけれど、そんな手間のかかることはしていない。

パック入りのおでんを温めて食べたり、インスタントラーメンを作ったりするぐらいのもの。

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キャンプ飯:パック入りのおでんを温め中


旅の前半は、小麦粉や油物(パンとかフライもの)は食べないようにしていた。糖分も控えめ。

ところが、連日40キロを移動していると体が自然と欲しがるものを食べるようになっていく。

コンビニでメロンパンを見て無性に食べたくなったり、お肉屋さんで売ってるコロッケを衝動的に買ってみたり…。

体に良くないものが含まれていたとしても、そういうものを避け続けるのは難しい。

いろんな制限を加えれば加えるほど食べるものが限られていく。それがストレスのもとになる。

と、まあ勝手な理由をつけて食べたいものを食べるようになってしまった。

ただ、栄養的な面ではバランスを考えて、炭水化物に偏らないように気をつけていた。


自宅から持っていったものとしては、ミックスナッツ、ドライフルーツ、インスタント味噌汁、ベイクトオーツなど。

移動している際の間食としてはナッツやドライフルーツは最適。あとは一口サイズの羊羹とか。

飲み物は水がベース。あとは、スポーツドリンク代わりに飲むお酢(フルーツフレーバーのもの)を水で割って飲んでいた。これも砂糖が入っていたりするのだけれど、飲みやすさを基準に選んでみた。朝はドリップコーヒーを淹れて飲むことが多い。気温がさほど高くなかったので、汗をかくのは峠越えの際。日中20度を超えるとこまめに水分補給は必要。

食事の回数も不定期で、お腹が減ったら少し食べてすぐに走り出す。

ガッツリ食べるようなことはまずない。

満腹になると眠くなったり動き辛くなったりするからだ。

冬眠前のクマと同じで、食べ物を探しながら移動し続けるから食べても食べてもお腹が減る。

移動するので満腹な状態にはなかなかならない。

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誕生日の10月22日、植村直己冒険館でのイベントで出てきたサプライズのバースデーケーキ


旅を終えて、今は保存料や添加物を含んだ加工品は避けて、極力自然なものを口にしている。

1日2食未満。間食はバナナとか焼き芋など。

小食・粗食であることが一番体にはいいのだろう。

旅を終えてやたらお腹が減る。旅であまり食べなかった反動が出てきているのか。

寒くなる時期はやはりある程度脂肪を体に付けておくことが求められているからだろうか。

食欲の秋ということだろう。

体が求めるものを食べればいいし飲めばいい。

我慢することが精神的にもよくないということ。

大切なのは、やはり考える前に感じること。

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道の駅あかさきで食べた海鮮丼は最高に美味しかった…




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「PEACE RUN世界五大陸4万キロランニングの旅」公式サイト

*一本歯下駄イベントについて

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一本歯下駄トライアル(体験会)など開催していただける方募集中!

皆さんの地域で、皆さんのコミュニティで一本歯下駄に関連したイベントを企画・開催してみませんか?

初めて一本歯下駄を履く方がたくさんおられるのであれば「一本歯下駄トライアル(体験会)」、一本歯下駄をお持ちの方が集まるのであれば観光地での「一本歯下駄ウォーク(ハイク)」、健康志向の方が集まるなら「一本歯下駄健康サロン」、マニアックなものとしては一本歯下駄登山、一本歯下駄ランニング講習会などなど、いろんなニーズにお応えします。

旅費をご負担いただけるのであれば北海道でも沖縄でも離島でもこちらから出向いて参ります。

試し履き用の一本歯下駄多種多様あります。

詳細につきましては私のSNSへのコメントやメッセージ(こちらのブログの右側メールフォーム)でお願い致します。


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*今後の大会スケジュール

11/5(日)鴨川エコマラソン2023オータムスペシャル
11/12(日)二子玉エコマラソンチャリティスペシャル
12/24(日)彩湖エコマラソン2023Xmasスペシャル
2024年
1/6(土)淀川エコマラソン2024新春スペシャルPart1
1/7(日)淀川エコマラソン2024新春スペシャルPart2
1/8(月)鴨川エコマラソン2024新春スペシャル

最新情報はエコマラソン公式サイトで…



【講演・トークイベント】

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引き続き全国各地での学校・企業・ランニングクラブや走友会、個々の家庭を対象としたトークライヴや講演会のオファーをお受けしております。

「PEACE RUN世界五大陸4万キロランニングの旅」を走るアドヴェンチャー・ランナー 高繁勝彦の生の声をお聞きいただき、生きる・走るモチヴェイションとしていただければ幸いです。

小学校高学年〜高校生くらいのお子様をお持ちの方には個々のご家庭を訪問することも可能です。

講演・トークの内容・時間等については柔軟に対応させて頂きます。

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  1. 2023/11/04(土) 06:59:59|
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ノマド(遊牧民)のように

 【ノマド(遊牧民)のように】

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移動を繰り返しながら衣食住を楽しむのが旅人。

まるでそれはノマド(遊牧民)的な日々。

ノマドワーカーなる言葉があったが、私の場合はワーカーではなくトラヴェラーでありランナー(時にウォーカー)。

移動する先々で食べ物や飲み物を得て、寝る場所もテントであったりホテルや民宿(民泊)であったりゲストハウスであったりさまざま。

着るものだけは持参して、下着やソックス類も消耗すれば買い替える。季節が変わって(特に秋から冬)気候が変われたその気候に適した服を買う場合もある。

気候や環境に応じて柔軟に対応することが求められるのはもちろんだが、変なこだわりを持ってたら長旅はできない。

衣食住の項目別について順番に見てみよう。

「衣」については下着やソックス、は3組。Tシャツ3枚とポロシャツ1枚。あとは薄めと厚めのジャケット、ハーフパンツ2組、クライマーズパンツ1枚。汚れたら現地で洗濯。洗剤は使わずマグネシウムのボールを持参。

「住」については先ほど書いた通り。テントはファイントラックのカミナドーム2。フリーキャンプができる公園が多かったが、有料のキャンプ場には一度滞在。あとは宿泊費のかかるホテル・民宿やゲストハウス。

面白いのは、ゲストハウス。今回は古民家を改造したゲストハウスに泊まることが多かった。料金は2500円から5500円程度。ブッキングドットコムのようなサイトを通じて申し込むと週末は値段が上がる。土日祝は予約が取れないことも多い。

カフェと兼営されてるところもあるし、介護施設のオウナーが県営しているケースもあり。普通の家をそのまま間貸しするような場合もあった。

いずれにしても、経営者の個性がいろいろと見え隠れするもので、過去に旅をした経験を活かしてオリジナルのゲストハウスを営まれているものが多い。

値段が安いとあれこれ足りない部分もあろうが、それなりに工夫はされているもので、「痒い所に手が届く」サービスがあればなお嬉しい。

ドミトリーはやはり眠れない。一度6人部屋に泊まったら、いびきやら寝言やら歯軋りもあるし、朝の早い私としては眠っている人たちを起こさないように気遣いも必要。

まだカプセルホテルタイプの個室ならありがたい。基本カプセルもドミトリーもベッドは独立しているものの鍵はない。

「食」についてはまた別項目でまとめてみようと思う。


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  1. 2023/11/03(金) 20:40:39|
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旅で得られたマインドフルネス

【旅で得られたマインドフルネス】

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PEACE RUN2023気まぐれぶらり旅:山陰道を昨日フィニッシュして、今、自分の部屋で旅のあれこれを振り返りながら、今現在この瞬間に目を向けた時、自分がこの上なく幸せであると実感している。

昨日から今日にかけて、順を追って具体的にいくつか挙げてみよう。

1)朝、目覚めた時に気持ちよく目覚めた(ようやく家に帰ってきたことを実感)。

2)窓を開けて新鮮な外の空気を胸いっぱいに吸うだけで心が震える。

3)朝いっぱいの水が美味しい。

4)コーヒーを淹れる時間にテンションが上がる。

5)妻と食べる朝食が何を食べても美味しい。特に新米のご飯。

6)妻の笑顔を見ているだけで幸せな気分になれる。

7)3匹のニャンコたちがまるで自分の子供たちのようで可愛い。

8)旅の荷物を片付けながら次の旅に思いを馳せている。

9)家のあちこちを綺麗にしたくなる(トイレと庭の掃除を既にした)。

10)身の回りを整理整頓したくなる(机の周りなど)。

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11)自転車で外に出てみて自分の街なのに妙に新鮮に目に映る。

12)外から帰ってきた時に「自分の家だ」と思うと笑顔が溢れる。

13)シャワーを浴びる時とトイレに篭っている時になお自分の家であることを実感する。

14)部屋でじっと瞑想をしていると不思議と心が穏やかになれる。

15)鏡に向かって笑顔が自然と口角が緩む。

16)時間を気にすることがなくなった。

17)空を見上げて同時に世界の情勢を思う(戦争よ早く終われと願いたくなる)。

18)生きていることがそれだけでありがたいと思える。

19)「ありがとう」「幸せ」「うれしい」「楽しい」「最高」など幸せな言葉を口にしたくなる。

20)「僕はこんなに幸せな環境にいるんだ」という想いになれる。

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ざっと思いつくままに書いたけれど、他にもまだあるのかもしれない。

たった24日間離れて旅をしていたことで、違う次元と空間で生きていたような気分になるのは国外であっても国内であっても同じ。

旅をしている間、ほとんど誰とも会話のない日もあった。

見ず知らずの町で知らない人たちといることが多ければ尚更のこと。

きっと旅をすることで、人は赤ん坊のように透明な心を持ち、旅をすることが人をピュアな想いにしてくれるものなのだろう。

肉体的な変化はもとより、今考えてみればメンタル面での変化に僕は注目している。

お遍路や熊野古道を歩いたり、サンチャゴ巡礼路の旅をする人たちもきっとこういう心の変化があるはず。

これは旅を通じての人の成長であるとも言える。

今日配信のメルマガにも一部書いたが、旅が旅人にもたらす心的な変化は必ずある。

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旅が人を生まれ変わらせることも当然あるはずだし、旅が人生の分岐点であったり新たなスタートのきっかけになったりするのも映画やドラマでもある通り。

ありふれた日常の現実をしばし脱け出して、人は旅に出るべきである。

事業に失敗したり、失恋や離婚をしたり、大きな挫折を味わったり、そういった場面で思い立ったら旅立つタイミング。

移動し続けることで自分自身に現れる変化を見落とすことなく、内なる自分と対話することもごく自然にできるだろう。

心穏やかに笑顔でいられる時間を求めたければ、まずは旅に出てみよう。

まず踏み出したその第一歩こそが、マインドフルネスを得られる瞬間なのだ。

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PEACE RUN2023気まぐれぶらり旅DAY24(最終日)

【PEACE RUN2023気まぐれぶらり旅DAY24(最終日)】

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高槻市のゲストハウスを午前6時20分スタート。


ここからはひたすら南に向かう。

寝屋川市、門真市、大東市、東大阪市、八尾市、柏原市、藤井寺市、羽曳野市を経て地元富田林市へと。

人と車と建物と…町の景色はどこも似ている。

ふるさとの山と川が視界に入ってきた時、帰ってきたなと実感。

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最後は遠回りになるけど自転車歩行者専用道である南河内サイクルラインをたどることに。





ゴールの自宅まで数キロのところでつれあいぴあぴが自分を迎えるために家から歩いて出ているとのメッセージ。

でも、自分がいるところから結構な距離がある外環状線方面にいるようだ。

仕方ないのでこちらからコース変更。

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ようやく駅の近くで彼女と24日ぶりの再会。

軽くお茶を飲んで自宅まで一緒に歩いた。

午後4時半ごろ無事ゴール。

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街なかを走るのは

人混みと車と建物を見るだけであまり楽しいものでもない。

でも、どんな街にも人が暮らしていて、ごくありきたりの生活を送っている。

旅を終えて、そういったごくありきたりの日常に自分自身も舞い戻ってきた。

人生という旅のゴールを終える時、今回の旅のゴールの場面のように、清々しい気持ちでゴールできるのだろうか?

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*その他の写真はこちら



【10月30日ミッションコンプリート】大阪府富田林市にゴール

 

10月30日夕方、アドヴェンチャー・ランナー高繁勝彦は937.2キロの旅を終えて富田林のぴんぽん地球(テラ)スに無事ゴールしました。

24日に渡る旅の間、出逢っていただいた皆さん、差し入れをいただいた皆さん、応援サポートしていただいた皆さん、オンラインでコメントやメッセージをいただいた皆さん、心より感謝申し上げます。

 

今回の旅を通じて様々な出逢いや発見、気づきや学びがありました。

これを来年の西ヨーロッパランニングの旅にぜひ活かして参ります。

 

引き続き活動支援・サポートをよろしくお願い申し上げます。





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PEACE RUN2023気まぐれぶらり旅DAY23

【PEACE RUN2023気まぐれぶらり旅DAY23】

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滋賀県大津市の衣川湖岸緑地公園でキャンプ。

夜半に雨が降った様子。朝方には満天の星空。

日の出と共にスタート。

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琵琶湖の眺めも見納めか。

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大津港

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伏見桃山にて

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奈良街道をたどる

京都市内に入り、旧道や裏道を通って桂川沿いに高槻市を目指す。

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逢坂山を越えて峠越えももう終わり。

コンビニなどお店に困ることはもはやなくなった。

山や海、湖を見ることもしばらくはなかろう。それだけが寂しい。

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山科川

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いよいよ大阪府

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高槻市内に入り、国道171号線でマサさんが自転車で現れる。

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2011年のアメリカ横断時、ルート66で伴走していただいたのを思い出す。

写真や動画を撮影していただく。



今日は静かな道というのは少なかった。

高槻市内のゲストハウスに到着。

マサさんと別れた後は、ヤマノバコーヒーの山本さんが仕事帰りにゲストハウスに立ち寄ってくれた。

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いろんなつながりがあって今があるということを再確認。

マサさんも山本さんもPEACE RUNが本格的にスタートする以前、2010年からのつきあい。

結局のところ、明日富田林の自宅に帰ることに。

明日のファイナルランは41キロばかり。

1ヶ月1000キロに少し足りないけれどまあいいとしよう。

今回の旅は疲れ知らず。

足腰も元気。

走れば走るほど楽しくなってもっともっと走りたくなる。

理想的な旅だった。

ゴールまで気を抜くことはしない。

生きて帰ってこそ旅であり冒険なのである。

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*今日の写真はこちら


【お知らせ:旅がスタートしました!】

10月7日から約1ヶ月かけて、バギーを押してのランニングの旅に出ております。
フェリーで大阪南港から新門司港へ。下関から日本海沿いに福井県小浜市へ。そこから南下して大阪に戻る予定です。
来年のヨーロッパランニングの旅に向けてトレーニングを兼ねています。
1日40〜60キロを走って移動する旅人の感覚に戻るための調整ランとなるでしょう。
親の介護やコロナ禍があって、ずいぶん長い間、ランニングの旅から遠ざかっていて、本当にこれまでのような旅ができるのかどうかさえ定かではありません。

それでも、じっくり時間をかけて、本来のアドヴェンチャー・ランナーの走りを楽しみたいと思っております。
皆様のサポートや応援が力になります。

*応援・サポートの方法につきましてはこちら

*活動支援につきましてはこちら

今後ともよろしくお願い申し上げます。


「PEACE RUN世界五大陸4万キロランニングの旅」公式サイト

*一本歯下駄イベントについて

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一本歯下駄トライアル(体験会)など開催していただける方募集中!

皆さんの地域で、皆さんのコミュニティで一本歯下駄に関連したイベントを企画・開催してみませんか?

初めて一本歯下駄を履く方がたくさんおられるのであれば「一本歯下駄トライアル(体験会)」、一本歯下駄をお持ちの方が集まるのであれば観光地での「一本歯下駄ウォーク(ハイク)」、健康志向の方が集まるなら「一本歯下駄健康サロン」、マニアックなものとしては一本歯下駄登山、一本歯下駄ランニング講習会などなど、いろんなニーズにお応えします。

旅費をご負担いただけるのであれば北海道でも沖縄でも離島でもこちらから出向いて参ります。

試し履き用の一本歯下駄多種多様あります。

詳細につきましては私のSNSへのコメントやメッセージ(こちらのブログの右側メールフォーム)でお願い致します。


一本歯下駄クラブ(フェイスブック公開グループ)


*PEACE RUNビッグシルエットロングスリーヴTシャツ
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試作品として3カラーを限定販売しています。詳細はこちら


*小児がん克服支援活動協賛 第8回弥富チャリティマラソン
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2023年11月12日(日)開催

詳細はこちら


*エコマラソン
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*今後の大会スケジュール

11/3(金祝)第7回枚方エコマラソン
11/5(日)鴨川エコマラソン2023オータムスペシャル
11/12(日)二子玉エコマラソンチャリティスペシャル
12/24(日)彩湖エコマラソン2023Xmasスペシャル
2024年
1/6(土)淀川エコマラソン2024新春スペシャルPart1
1/7(日)淀川エコマラソン2024新春スペシャルPart2
1/8(月)鴨川エコマラソン2024新春スペシャル

最新情報はエコマラソン公式サイトで…



【講演・トークイベント】

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引き続き全国各地での学校・企業・ランニングクラブや走友会、個々の家庭を対象としたトークライヴや講演会のオファーをお受けしております。

「PEACE RUN世界五大陸4万キロランニングの旅」を走るアドヴェンチャー・ランナー 高繁勝彦の生の声をお聞きいただき、生きる・走るモチヴェイションとしていただければ幸いです。

小学校高学年〜高校生くらいのお子様をお持ちの方には個々のご家庭を訪問することも可能です。

講演・トークの内容・時間等については柔軟に対応させて頂きます。

詳細はこちら

 

テーマ:楽しく生きる - ジャンル:ライフ

  1. 2023/10/30(月) 04:51:29|
  2. PEACE RUN2023
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プロフィール

KAY(高繁勝彦)

Author:KAY(高繁勝彦)
走る旅人:アドヴェンチャー・ランナー、サイクリスト(JACC=日本アドベンチャーサイクリストクラブ評議員)、ALTRA JAPANアンバサダーYAMANOVAコーヒーアンバサダー、エコマラソンアンバサダー、エプソンTRUMEアンバサダー。ふるさと富田林応援団アンバサダー。

旅人、詩人・アーティスト、クリエイター、ナチュラリスト…。元高校教師(英語)。  
大阪府松原市生まれで、現在、大阪府富田林市に在住。

楽天ブログ時代(2006.4.2)からノンストップブログ更新中。公式サイト 「PEACE RUN 世界五大陸4万キロランニングの旅」“KAY’S WORLD”もよろしくお願いします。 プロフィール詳細はこちら。 

二度の日本縦断(「PEACE RUN 2010日本縦断ランニングの旅(3,443km)「PEACE RUN2012 日本縦断ランニングの旅 PART2(3,482.3km)」で実質の日本一周ランニング6,925kmの旅を完結。 

2011年はPEACE RUN 2011アメリカ横断5,285kmランニングの旅を138日で完了。 2013年9月から163日で「PEACE RUN2013オーストラリア横断ランニングの旅」5,205kmを走破。 

2014年11月から2015年2月、83日でPEACE RUN2014ニュージーランド縦断ランニングの旅2,796.6kmを走破。 2016年7月〜11月、110日間で7カ国3,358.8キロ、「PEACE RUN2016ヨーロッパランニングの旅」を走破。 この後もアジア、アフリカ・南米と旅は続きます。

2017年9月〜10月、「PEACE RUN2017四国一周ランニングの旅」1000キロ走破。2018年5月「九州一周ランニングの旅」で約900キロ走破。2023年10月「気まぐれぶらり旅:山陰道937キロ走破。

2024年にヨーロッパランニングの旅PART2を計画中。

2011年3月14日、東日本大震災の3日後、「RUN×10(ラン・バイ・テン)運動」を発案・提唱、全国に展開させる。 

2012年末、フェイスブック上の公開グループ、走りながらゴミを拾う「拾活(しゅうかつ)」に取り組む平和的環境美化集団"THE SWEEPERS"を発足、活動を展開中。 

2014年、一本歯下駄で世界平和をめざすフェイスブック上の公開グループ「一本歯下駄クラブ」を発足、活動を展開中。 講演・セミナー・取材などの問い合わせ・依頼は下のメールフォームでお願いします。

旅人、詩人・アーティスト、クリエイター、ナチュラリスト…。元高校教師(英語)。  
大阪府松原市生まれで、現在、大阪府富田林市に在住。

楽天ブログ時代(2006.4.2)からノンストップブログ更新中。公式サイト 「PEACE RUN 世界五大陸4万キロランニングの旅」“KAY’S WORLD”もよろしくお願いします。 プロフィール詳細はこちら。 

二度の日本縦断(「PEACE RUN 2010日本縦断ランニングの旅(3,443km)「PEACE RUN2012 日本縦断ランニングの旅 PART2(3,482.3km)」で実質の日本一周ランニング6,925kmの旅を完結。 

2011年はPEACE RUN 2011アメリカ横断5,285kmランニングの旅を138日で完了。 2013年9月から163日で「PEACE RUN2013オーストラリア横断ランニングの旅」5,205kmを走破。 

2014年11月から2015年2月、83日でPEACE RUN2014ニュージーランド縦断ランニングの旅2,796.6kmを走破。 2016年7月〜11月、110日間で7カ国3,358.8キロ、「PEACE RUN2016ヨーロッパランニングの旅」を走破。 この後もアジア、アフリカ・南米と旅は続きます。

2017年9月〜10月、「PEACE RUN2017四国一周ランニングの旅」1000キロ走破。2018年5月「九州一周ランニングの旅」で約900キロ走破。2023年10月「気まぐれぶらり旅:山陰道937キロ走破。

2011年3月14日、東日本大震災の3日後、「RUN×10(ラン・バイ・テン)運動」を発案・提唱、全国に展開させる。 

2012年末、フェイスブック上の公開グループ、走りながらゴミを拾う「拾活(しゅうかつ)」に取り組む平和的環境美化集団"THE SWEEPERS"を発足、活動を展開中。 

2014年、一本歯下駄で世界平和をめざすフェイスブック上の公開グループ「一本歯下駄クラブ」を発足、活動を展開中。 講演・セミナー・取材などの問い合わせ・依頼は下のメールフォームでお願いします。

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