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KAY'S BLOG

独行道~Lonesome Road of Running

メンタルで免疫力UP

【メンタルで免疫力UP】

そろそろ風邪やインフルエンザの季節。

コロナ禍もまだ続いていて、皆さん警戒しているかもしれませんがご用心を…。


ストレスや疲労で免疫力が落ちているとすぐに風邪のウイルスにやられてしまう方も少なくない。

風邪を最後に引いたのはいつのことだったか…最後に風邪薬を飲んだのももう20年以上も昔。

教員を辞めてからここ10年、歯医者以外で健康保険証を使ったことがない。

アメリカやオーストラリア横断、ニュージーランド縦断、二度の日本縦断でも、多少熱っぽいことがあったけれど、アメリカ横断時のヘルペス(帯状疱疹)以外大した病気もしていない。

アメリカでのヘルペスは、砂漠を連日走っていて、暑さと渇き、限られた食べ物、砂漠の単調な風景の中を走るというストレスなどなどが度重なり、確かにメンタルが弱っていた時期に発症している。

現在も体脂肪6〜8パーセント。

脂肪が少ないと皮膚がかさかさになったり風邪を引きやすくなると言われるけれど、メンタルがウイルスの力よりも勝っていれば風邪を引かないということを教えられた。

それどころか、メンタルがしっかりしていれば虫歯にさえもならない。

普段気をつけているのは、不自然なものを極力避けて、自然のものをできるだけ体に摂り入れるということ。

歯を磨くのは塩、時々重曹。シャンプーとリンスはずっと使わず石鹸のみ。洗髪はお湯だけ。

運動して汗をかくことで身も心もリフレッシュすることを習慣づけること。

毎日笑顔でいられるよう努めること。

体を温めてもできるだけ冷やさないようにすること。

サプリメントは40歳を過ぎて卒業。

今は辻子谷龍泉堂(ずしだにりゅうせんどう)の紅参(こうじん)を1日2回摂っている。

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蒸した高麗人参を乾燥させ粉末にしたもの。混じりものなしの100パーセント紅参。

健康食品の扱いでこちらで販売している。


病は気から。

風邪のウイルスが体に入ってきてもウイルスに感謝して共存するならば、ウイルスさえも自分の細胞の中に溶け込んで体を構成する要素となりうるのかもしれない。

健康こそが宝。

健全な肉体に健全な心が宿る。

今、風邪を召されている皆さんはどうかご自愛ください。


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"A sound mind in a sound body,

is a short, but full description of a happy state in this World:

he that has these two, has little more to wish for;

and he that wants either of them,

will be little the better for anything else." 


—John Locke



健全な肉体にやどる健全な精神、というのは短い言葉ではあるが、

この世の幸せがすべて言い表されている。

両方を持つ者はそれ以上何も望みようがないし、

いずれかを持たない者にとってそれは何をもっても代え難いものだ。


---ジョン・ロック(イギリスの哲学者)




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テーマ:心身ともに美しく健康に - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2020/11/06(金) 23:53:50|
  2. ココロとカラダ
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プロフィール

KAY(高繁勝彦)

Author:KAY(高繁勝彦)
走る旅人:アドヴェンチャー・ランナー、サイクリスト(JACC=日本アドベンチャーサイクリストクラブ評議員)、ALTRA JAPANアンバサダー、 YAMANOVAコーヒーアンバサダー、ARUCUTO一本歯下駄アンバサダー、エコマラソンアンバサダー、エプソンTRUMEアンバサダー。

旅人、詩人・アーティスト、クリエイター、ナチュラリスト…。元高校教師(英語)。  

大阪府松原市生まれで、現在、大阪府富田林市に在住。妻はミュージシャンでかつてぴよぴよ名義で「らんま1/2」エンディングテーマ「虹と太陽の丘」を歌っていた。

楽天ブログ時代(2006.4.2)からノンストップブログ更新中。公式サイト 「PEACE RUN 世界五大陸4万キロランニングの旅」“KAY’S WORLD”もよろしくお願いします。 プロフィール詳細はこちら。 

二度の日本縦断(「PEACE RUN 2010日本縦断ランニングの旅(3,443km)「PEACE RUN2012 日本縦断ランニングの旅 PART2(3,482.3km)」で実質の日本一周ランニング6,925kmの旅を完結。 

2011年はPEACE RUN 2011アメリカ横断5,285kmランニングの旅を138日で完了。 2013年9月から163日で「PEACE RUN2013オーストラリア横断ランニングの旅」5,205kmを走破。 

2014年11月から2015年2月、83日でPEACE RUN2014ニュージーランド縦断ランニングの旅2,796.6kmを走破。 2016年7月〜11月、110日間で7カ国3,358.8キロ、「PEACE RUN2016ヨーロッパランニングの旅」を走破。 

2017年9月〜10月、「PEACE RUN2017四国一周ランニングの旅」1000キロ走破。2018年5月「九州一周ランニングの旅」で約900キロ走破。 

2011年3月14日、東日本大震災の3日後、「RUN×10(ラン・バイ・テン)運動」を発案・提唱、全国に展開させる。 

2012年末、facebook上の公開グループ、平和的環境美化集団"THE SWEEPERS"を発足、活動を展開中。 

2014年、一本歯下駄で世界平和をめざすfacebook上の公開グループ「一本歯下駄クラブ」を発足、活動を展開中。 講演・セミナー・取材などの問い合わせ・依頼は下のメールフォームでお願いします。

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