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KAY'S BLOG

独行道~Lonesome Road of Running

ブラキシズム

【ブラキシズム】


「夜、寝てる時に歯ぎしりしてますね」


先日、過去に詰めてもらってた銀歯が取れてしまった。その銀歯を持参の上、修復してもらうために訪ねた歯医者さんで言われたのがそのひとこと…。

その証拠となるのが、歯が磨り減って欠けているところも一部あると…。



歯ぎしりは曲者なのである。

体重に近い力が奥歯にかかるととんでもないトラブルが起こりうるとも言われている。



いろいろ調べてたら、毎晩歯ぎしりをしていると、単に眠りの妨げになるだけでなく、歯や顎の関節を破壊するし、磨耗して歯が割れたり、折れたり…。知覚過敏、歯周病が悪化し歯が抜けるなどの原因となるらしい。


専門用語で「ブラキシズム」といい、咀嚼筋(咬むための筋肉)の異常な運動のことを表すそうだ。

確かに、睡眠障害が続いているが、それは単に寝ていないだけが原因ではなかったようだ。

睡眠時無呼吸症候群の疑いもある。朝目覚めても、よく眠れたという感覚は何十年も得られていない。


「いびきや睡眠時無呼吸症候群(SAS)の原因は主に肥満、アルコール、加齢、鼻疾患、小顎などで、空気の通り道「気道」が圧迫され発症します。

厚生労働省の報告では重度の無呼吸症候群では5年後の生存率は約80%(死亡率約20%)とされています。

死因は突然死が殆どです」

---以上は「歯ぎしりの情報サイト」から



治療方法も、医者に頼らずにできるのがマウスピースによるもの。

早速、アマゾンと楽天で、歯ぎしり矯正用のマウスピースを探してみた。

値段もピンキリ。歯科医ではやはり5000円程度するものらしいが、通販で販売されているものも4000円前後の相場。

そんな中でも、既に購入した人たちのレヴューを読んでみて、安くてもそれなりに機能性のあるもの…ということで次の商品を購入。


mouth_piece


600円程度という値段は、多少気に入らなくて使わなくなったとしても納得できる良心的な価格。

今夜早速使用してみよう。





pair_running
(Illustration "Pair Running" by kay)

* Go the Distance! 【幸せなら走り抜こう】

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テーマ:健康管理 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2010/06/18(金) 18:15:40|
  2. ココロとカラダ
  3. | トラックバック:1
  4. | コメント:6
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コメント

歯軋りって怖いんですね・・・

歯軋りって怖いんですね。。弟もよく歯軋りしていますよ。。確かに不眠傾向はあるようです。よく寝言も言ってますし。。。私も歯は人のことが言えず 歯医者さんとは縁が切れません(^-^;歯って大切ですよね、ふんばるときにも歯を食いしばるっていいますから。。ここ一番のときは歯も加勢して頑張ってもらわないとね(笑)マウスピースがよい方向に働きますように!
PS:あちらでのコメントありがとうございました。しっかりと勉強します
  1. URL |
  2. 2010/06/18(金) 18:37:32 |
  3. ラン子 #mQop/nM.
  4. [ 編集 ]

Re: 歯軋りって怖いんですね・・・

ラン子さん:

昼間でも無意識の内に歯ぎしりや食いしばりしている人もいるそうです。

昨今人々がやわらかい物ばかり食べて、歯もあごも弱ってきているんですね。

健康はいろんな要素で作られますが、マイナス思考が一番不健康のもと。

今は医者の世話にはなるまいぞ…ということで日々心と体と魂を鍛えるように努めています。

弟さんももし気になるのでしたら歯科医に行かれたほうがいいかも知れませんね。

放っておくと歯が削れたり、よけいに不眠が進行するらしいですから。

それに、歯の噛み合わせが悪いと、アスリートにとってはマイナスとも言われています。

ここ一番というときに力が入るように、噛み合わせも正しくできるのが理想ですね。
  1. URL |
  2. 2010/06/18(金) 19:10:18 |
  3. KAY.T #-
  4. [ 編集 ]

歯軋り

自分の知り合いにも歯軋りの人がいます。

機械的なリズムで信じられない音を出します。

かなりな負担が顎にかかっている事が音で理解できます。

マウスピースはかなり有効だと思いますよ。

何より歯にかかる負担はかなり軽減されるんじゃないかと。
  1. URL |
  2. 2010/06/18(金) 22:00:55 |
  3. Y.ANCHIN #-
  4. [ 編集 ]

Re: 歯軋り

anchinさん:

あごが小さい人に多いらしいですね。

でも、歯ぎしりが元で寿命が縮むなんてイヤですね。

意外なところに健康を脅かす元があったということに気づいただけでも幸いです。

マウスピース、違和感になれるために、日中少しずつつけて慣らしていきます。

  1. URL |
  2. 2010/06/19(土) 10:12:13 |
  3. KAY.T #-
  4. [ 編集 ]

寝ている時の歯ぎしりですか。

 確かによくないのでしょうね。

 こりゃ、専門医しかないですぞ。
  1. URL |
  2. 2010/09/24(金) 14:23:40 |
  3. daikaisui #ST2eIO5w
  4. [ 編集 ]

Re: タイトルなし

daikaisuiさん:

歯が削れるほどの歯ぎしり、これは危険信号だということです。

  1. URL |
  2. 2010/09/25(土) 07:09:28 |
  3. KAY.T #-
  4. [ 編集 ]

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  1. 2011/04/30(土) 09:14:56 |
  2. 睡眠時無呼吸症候群を自力で克服する方法

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プロフィール

KAY(高繁勝彦)

Author:KAY(高繁勝彦)
走る旅人:アドヴェンチャー・ランナー、サイクリスト(JACC=日本アドベンチャーサイクリストクラブ評議員)、ALTRA JAPANアンバサダー、 YAMANOVAコーヒーアンバサダー、ARUCUTO一本歯下駄アンバサダー、旅人、詩人・アーティスト、クリエイター、ナチュラリスト…。元高校教師(英語)。  
大阪府松原市生まれで、現在、大阪府富田林市に在住。妻はミュージシャンでかつてぴよぴよ名義で「らんま1/2」エンディングテーマ「虹と太陽の丘」を歌っていた。

楽天ブログ時代(2006.4.2)からノンストップブログ更新中。公式サイト 「PEACE RUN 世界五大陸4万キロランニングの旅」“KAY’S WORLD”もよろしくお願いします。 プロフィール詳細はこちら。 

二度の日本縦断(「PEACE RUN 2010日本縦断ランニングの旅(3,443km)「PEACE RUN2012 日本縦断ランニングの旅 PART2(3,482.3km)」で実質の日本一周ランニング6,925kmの旅を完結。 

2011年はPEACE RUN 2011アメリカ横断5,285kmランニングの旅を138日で完了。 2013年9月から163日で「PEACE RUN2013オーストラリア横断ランニングの旅」5,205kmを走破。 

2014年11月から2015年2月、83日でPEACE RUN2014ニュージーランド縦断ランニングの旅2,796.6kmを走破。 2016年7月〜11月、110日間で7カ国3,358.8キロ、「PEACE RUN2016ヨーロッパランニングの旅」を走破。 

2017年9月〜10月、「PEACE RUN2017四国一周ランニングの旅」1000キロ走破。2018年5月「九州一周ランニングの旅」で約900キロ走破。 

2011年3月14日、東日本大震災の3日後、「RUN×10(ラン・バイ・テン)運動」を発案・提唱、全国に展開させる。 

2012年末、facebook上の公開グループ、平和的環境美化集団"THE SWEEPERS"を発足、活動を展開中。 

2014年、一本歯下駄で世界平和をめざすfacebook上の公開グループ「一本歯下駄クラブ」を発足、活動を展開中。 講演・セミナー・取材などの問い合わせ・依頼は下のメールフォームでお願いします。

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