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KAY'S BLOG

独行道~Lonesome Road of Running

Don't Worry Be Happy!

【Don't Worry Be Happy!】


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*心配性であれこれ気になってしまう…

       そんなあなたに心臓病の危険が迫る!?

日本人の3大死因の一つに数えられる心臓病。

高血圧、糖尿病、肥満などの生活習慣病を抱えた人などが発症しやすいといわれているのだが、

発症の原因には、その他にも精神的ストレスも大きく関連している。

最近では、「心配性の人は心臓病になりやすい」というアメリカの研究チームの報告もある。

ここで、心臓病と精神的ストレスの関係を見ていこう。


*心臓病とストレスの大きな関係

厚生労働省の人口動態統計によると、2006年に心臓病による死亡者数は約17万人にも達しており、

日本人にとっては身近にある危険な病気だ。この心臓病の種類には、心筋梗塞、狭心症、不整脈、

心不全などが含まれる。中でも代表的なものは心筋梗塞だ。

この病気は、冠状動脈が完全につまってしまい、心臓の筋肉に酸素と栄養がいかなくなり、

その部分の壁の動きが悪くなってしまうもの。これにより、激しい胸の痛み、呼吸困難、冷汗、

嘔気、嘔吐などの症状が起こるのだ。



さらに、この心筋梗塞が引き金となり、合併症が起こることもある。

不整脈は、脈が乱れたり、一時的に脈が低下してしまう。

心不全は、心臓の持つポンプの働きが弱まり、必要なだけの血液を送り出せなくなってしまうことで、

血圧の低下や、息が苦しくなったり、むくみが出る。

これらの症状は、互いに合併症として併発することもあるほか、

急な心臓発作によって突然死を起こすケースも多いため、

とくに働き盛りビジネスパーソンにとっては気をつけていきたい病気となっているのだ。

こうした心臓病の要因となっているのは、高血圧、高脂血症、糖尿病、肥満、喫煙などのほか、

精神的ストレスも大きな要因となっている。

例えば、仕事などで極度の緊張状態を感じるような場合、

精神的ストレスが心臓に大きな負担をかけることになる。

こうした負担を頻繁にかけ続けることで、心臓病を引き起こしてしまうケースもあるのだ。



また、最近アメリカで発表された研究報告によると、「内向的」「怖がり」など、

心配性の度合いが高い人は心臓発作に襲われる傾向が高いという。

一般的に、「活動的」で「負けず嫌い」な人は、ストレスを感じやすい性格のため、

心臓病になりやすいといわれている。だが、その真逆ともいえる性格である心配性の人の場合も、

精神的ストレスが大きいため、たびたび心臓へ負担がかかってしまうので心臓病を起しやすいようだ。

 

*心臓発作を起さないためにストレスを軽減しよう!

仕事や対人関係をはじめ、毎日の生活の中でストレスを感じる場面は数多い。

こうした精神的ストレスが原因となって心臓病を引き起こしてしまうのを防ぐには、

日ごろからストレスとの上手なつきあい方を身に付けておくのがオススメだ。

心配性の人は、不安であれこれと思い悩んでしまうため、ストレスを感じることが多い。

この場合は、1人で悩むのではなく、家族や友人など、頼りになりそうな人に相談し、

ストレスを減らすのが手だ。また、もし対人関係においてストレスの原因となっている相手、

いわゆる「ストレッサー」がいれば、無理に対峙せず、逃げるというのも有効。

ストレスが溜まったと感じたときには、もちろん、体を思い切り動かしたり、

リラックスしてくつろいだりすることで、ストレスを解消しよう。

あれこれ心配に思うことでストレスを感じる人は、こうしたストレス軽減・解消法を

実践していくことで、心臓病の引き起こすリスクを抑えるよう、心がけてほしいものだ。


*情報ソースは…
DODA のサイト、 仕事ものしりコラム のページから



*******



自殺大国日本、年間3万人を越える人々が自らの命を立っている。

交通事故死が年間1万人(一日あたり30人弱)だから、

その3倍近くの自殺者がいるわけだ。


それぞれにいろんな言い分や理由があるのだろうけれど、

くよくよしても始まらない。

楽観的にものを見て生きていかなければ、

現代という時代はとかく生き辛いものなのだろう。



生きているだけで設けもの。

この世に生まれてきた奇跡に感謝すべきなのだ。

この世に与えられた命で、思う存分生きてみようではないか。

そんな風に思わせる今日の陽気…皆さん、春です。


夢と希望を持って、明るく楽しく陽気に!!



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テーマ:楽しく生きる - ジャンル:ライフ

  1. 2008/03/16(日) 17:24:01|
  2. 人生論
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プロフィール

KAY(高繁勝彦)

Author:KAY(高繁勝彦)
走る旅人:アドヴェンチャー・ランナー、サイクリスト(JACC=日本アドベンチャーサイクリストクラブ評議員)、ALTRA JAPANアンバサダー、 YAMANOVAコーヒーアンバサダー、ARUCUTO一本歯下駄アンバサダー、旅人、詩人・アーティスト、クリエイター、ナチュラリスト…。元高校教師(英語)。  
大阪府松原市生まれで、現在、大阪府富田林市に在住。妻はミュージシャンでかつてぴよぴよ名義で「らんま1/2」エンディングテーマ「虹と太陽の丘」を歌っていた。

楽天ブログ時代(2006.4.2)からノンストップブログ更新中。公式サイト 「PEACE RUN 世界五大陸4万キロランニングの旅」“KAY’S WORLD”もよろしくお願いします。 プロフィール詳細はこちら。 

二度の日本縦断(「PEACE RUN 2010日本縦断ランニングの旅(3,443km)「PEACE RUN2012 日本縦断ランニングの旅 PART2(3,482.3km)」で実質の日本一周ランニング6,925kmの旅を完結。 

2011年はPEACE RUN 2011アメリカ横断5,285kmランニングの旅を138日で完了。 2013年9月から163日で「PEACE RUN2013オーストラリア横断ランニングの旅」5,205kmを走破。 

2014年11月から2015年2月、83日でPEACE RUN2014ニュージーランド縦断ランニングの旅2,796.6kmを走破。 2016年7月〜11月、110日間で7カ国3,358.8キロ、「PEACE RUN2016ヨーロッパランニングの旅」を走破。 

2017年9月〜10月、「PEACE RUN2017四国一周ランニングの旅」1000キロ走破。2018年5月「九州一周ランニングの旅」で約900キロ走破。 

2011年3月14日、東日本大震災の3日後、「RUN×10(ラン・バイ・テン)運動」を発案・提唱、全国に展開させる。 

2012年末、facebook上の公開グループ、平和的環境美化集団"THE SWEEPERS"を発足、活動を展開中。 

2014年、一本歯下駄で世界平和をめざすfacebook上の公開グループ「一本歯下駄クラブ」を発足、活動を展開中。 講演・セミナー・取材などの問い合わせ・依頼は下のメールフォームでお願いします。

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