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KAY'S BLOG

独行道~Lonesome Road of Running

続・下駄ラン

【続・下駄ラン】

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今朝方届いた一本歯の下駄、まず室内で履いてみて、立つ練習…。

じっと立っているのはさすがに困難を極める。

足をハの字型にしたりしてかろうじて立っていられるものの、下駄を平行にして立つのは不可能に近い。

まずは履いてみて慣れるしかない…と思って、午後に大阪城公園まで歩いてみた。



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私は外反母趾気味なので、足の拇指が左右にググっと広がってなんと気持ちのいいこと!

履いて歩いているだけであちこちにいい刺激が…。


じっと立っているだけでも背筋がピンと伸びて実に快感…腰痛持ちの方にはぜひオススメ。

体の重心を常に体のセンサーが感知してくれるというのも再発見。

ランナーはできるだけスムーズに重心を移動させないといけないのだけれど、この下駄を履けば臍下丹田をごく自然に平行移動させられるような気がする。


加えて、身長が10センチ近くアップするので、普段とは見える世界が違ってくる。

私は身長178センチだが、この下駄で190センチ近くになる。

たかが10センチでも世界観は変わる。

地球上の一点に立っているという感覚がより強くなって、母なる大地を自らの脚で闊歩しているという実感…これはまさにランナーズ・ハイと同じ。

今日見つけたいくつかのサイトにも、自分が感じたのと全く同じことが書かれていた。



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ノーマルなランナーの皆さんにも、ぜひこんな体験をしてもらえたら…ということで昨日今日と下駄ラン特集を組みました。

日本一周ランナーの波多野明翠さんも、今日の私のFacebookのタイムラインに刺激されて、女性用の一本歯の下駄を購入されたとか…(笑)。

シンガーの皆さん、歌う際の姿勢もすごく大事でしょうが、発声の際にもこの一本歯の下駄は有効かも…。

お友達の内田あやさんが一本歯の下駄を履いて歌うところをちょっと想像してみたけれど…(笑)。





アドヴェンチャー・ランナー高繁 勝彦 一本歯下駄で大阪城公園を走る




5キロ弱歩いて、途中に少し走りを入れてみたけれど、走らなくてもこの一本歯の下駄は十分に効果あり!

シューズと違ってストライドをあまり広げられないのだが、ナンバ走りで要求される体を捻らない動きが自然に身につけられる。


履いて立つ→履いて歩く

この2つの運動だけでいろんなメリットがあると今日確信できた。

ランナーは体幹を上手く活かした走りが身につくであろうし、普段の姿勢もよくなる。

女性ならきっと美脚効果が期待できるはず…。

と、これだけ宣伝したら、一本歯の下駄が品切れ続出になるかも…(笑)。

このシリーズ、以降もつづく…。




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*****





*一本歯下駄の効用


バランス
まずこの下駄を履いて、歯を平行にして立つと、膝を中心として、小刻みにブルブルと震えてきます。そして倒れそうになると、思わず足が動いてしまい、今度は一ケ所に立ち止まることができず、足が前後に動いたり、手でバランスをとったりして、まるで神憑かりのように踊りでもしているような動きになってきます。これは体が自然にバランスを取ろうとして反応しているためです。一本歯下駄を履いただけで、バランス練習ができるゆえんです。

リハビリ
一本歯下駄を履いて、歯を平行にして立つと、膝を中心として、小刻みにブルブルと震えてきます。これは体が自然にバランスを取ろうとして反応しているためです。いままで同じ箇所にかかっていた力が分散されて膝腰への負荷が軽減されるためリハビリに効果があると言われています。

一本歯ハイ
マラソンの練習をして、しばらくすると、体力がついてきてかなり遠くまで走ることができるようになります。そして気がつくと大自然の中をどこまでもどこまでも気持ちよく走っている自分に気づくことがあります。マラソンをしている方はこんな経験はないでしょうか?これはランナーズハイに近い状態ではないでしょうか?一本歯下駄を履いていても、ランナーズハイに似たような精神的高揚感を得ることができます。異形の履物という緊張感や高さの優越感、新鮮な視野景色、歩きの面白さ、など新しい発見が気分をハイにしてくれるでしょう。


---一本歯下駄Q&Aのページから





*なぜ、一本歯の下駄なのか

【何処にも居つかない】

 一本歯の下駄を履いてみると、
 『立つところは一つしかない』ということに気づきます。
 地球と自分との接点。
 からだの力を抜いて足首の動きをしなやかに、
 背筋がスーッとのびた状態でそこに立てたとき、
 軽く歩ける心地よさが感じられます。

 私たちは、立っていても座っていても、
 ついついからだを『居つかせて』しまう
 というからだの使い方をしてしまいます。

 『居つく』ことによって、からだは重く感じられるのですが、
 普段は居ついていることも、からだが重いということにも、
 なかなか気づけません。
 
 一本歯の下駄をはくと『居つく』ことが
 できないということが体感としてわかります。

 普段、自分がどれほど『居ついているか』、
 その時はっきりとわかるはずです。

 私たちは常に揺らぎ続けているということ。
 地球の中心との共鳴感をじっくり味わうことができます。


---フィジオテンダートレーニング〜一本歯下駄のページから




(写真・動画撮影:ぴあぴ)







*旅RUN×古都奈良 柳生街道マラニック(奈良市)

日時:2013年9月8日 (日)

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*PEACE RUN報告会・壮行会@東京のお知らせ 8/24

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テーマ:ランニング - ジャンル:スポーツ

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プロフィール

KAY(高繁勝彦)

Author:KAY(高繁勝彦)
走る旅人:アドヴェンチャー・ランナー、サイクリスト(JACC=日本アドベンチャーサイクリストクラブ評議員)、ALTRA JAPANアンバサダー、 YAMANOVAコーヒーアンバサダー、ARUCUTO一本歯下駄アンバサダー、旅人、詩人・アーティスト、クリエイター、ナチュラリスト…。元高校教師(英語)。  
大阪府松原市生まれで、現在、大阪府富田林市に在住。妻はミュージシャンでかつてぴよぴよ名義で「らんま1/2」エンディングテーマ「虹と太陽の丘」を歌っていた。

楽天ブログ時代(2006.4.2)からノンストップブログ更新中。公式サイト 「PEACE RUN 世界五大陸4万キロランニングの旅」“KAY’S WORLD”もよろしくお願いします。 プロフィール詳細はこちら。 

二度の日本縦断(「PEACE RUN 2010日本縦断ランニングの旅(3,443km)「PEACE RUN2012 日本縦断ランニングの旅 PART2(3,482.3km)」で実質の日本一周ランニング6,925kmの旅を完結。 

2011年はPEACE RUN 2011アメリカ横断5,285kmランニングの旅を138日で完了。 2013年9月から163日で「PEACE RUN2013オーストラリア横断ランニングの旅」5,205kmを走破。 

2014年11月から2015年2月、83日でPEACE RUN2014ニュージーランド縦断ランニングの旅2,796.6kmを走破。 2016年7月〜11月、110日間で7カ国3,358.8キロ、「PEACE RUN2016ヨーロッパランニングの旅」を走破。 

2017年9月〜10月、「PEACE RUN2017四国一周ランニングの旅」1000キロ走破。2018年5月「九州一周ランニングの旅」で約900キロ走破。 

2011年3月14日、東日本大震災の3日後、「RUN×10(ラン・バイ・テン)運動」を発案・提唱、全国に展開させる。 

2012年末、facebook上の公開グループ、平和的環境美化集団"THE SWEEPERS"を発足、活動を展開中。 

2014年、一本歯下駄で世界平和をめざすfacebook上の公開グループ「一本歯下駄クラブ」を発足、活動を展開中。 講演・セミナー・取材などの問い合わせ・依頼は下のメールフォームでお願いします。

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