KAY'S BLOG

独行道~Lonesome Road of Running

食べなくても走れる

【食べなくても走れる】

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1日1.5〜2食、これもある意味プチ断食。

必要以上に食べない、食べ過ぎない、野菜果物穀類を中心に摂る…

朝は、野菜ジュースにリンゴ酢と梅酒少々を入れたドリンク。

お昼ごろにトースト、ミューズリー&ヨーグルト、中にはドライフルーツ(レーズン&プルーン)と紅参(高麗人蔘100%の粉末)バナナ、あとは新鮮なパイナップルやオレンジ、キウイなどのフルーツ、そしてコーヒー一杯。

感触を時折摂ることはあっても甘いものをあまり欲することもなくなった。

夜は豆腐、もずく、納豆をベース。玄米入りご飯は食べたとしてもお茶碗半分程度。

味噌汁があったり、メインディッシュがつくけれど野菜がメインで肉はほとんど食べない。

魚を食べる時もある。摂取カロリーは恐らく1000〜1500キロカロリーだろうか。

おかげで日々快調な暮らし。

こんな風な食生活に変わってからは確かに胃が縮小したような感覚。体重も既に3〜5キロ減。

BMIは20前後、体内脂肪も7〜8パーセントを推移。



摂取する糖質も激減。

走っている途中に空腹感を感じることもなくなった。

これは、脂肪が先に燃焼しているからだろうか。

さほど食べなくても走りは軽く、大した疲労感もない。


人は食べれば食べるほど食べたくなるものなのだろうか。

モノやお金を持てば持つほど欲しくなるのと同じ。

必要最小限、ミニマリズムの生き方・考え方。

食べなくても走れるとしたらこれは画期的!

11月の「PEACE RUN2014 ニュージーランド縦断ランニングの旅」でもきっといい走りができるだろう。



PEACE RUNオリジナル公式Tシャツのおしらせ



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テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2014/08/25(月) 20:21:57|
  2. ココロとカラダ
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プロフィール

KAY(高繁勝彦)

Author:KAY(高繁勝彦)
冒険家:アドヴェンチャー・ランナー、NPO法人“PEACE RUN”代表、サイクリスト(JACC=日本アドベンチャーサイクリストクラブ評議員)、ALTRA JAPANアンバサダー
旅人、詩人・アーティスト、クリエイター、ナチュラリスト…。元高校教師(英語)。

大阪府松原市生まれで、現在、大阪府富田林市に在住。

楽天ブログ時代(2006.4.2)からノンストップブログ更新中。公式サイト
「PEACE RUN 世界五大陸4万キロランニングの旅」
“KAY’S WORLD”もよろしくお願いします。

プロフィール詳細はこちら

二度の日本縦断(「PEACE RUN 2010日本縦断3,443kmランニングの旅「PEACE RUN2012 日本縦断ランニングの旅 PART2」で実質の日本一周ランニング6,925kmの旅を完結。

2011年はPEACE RUN 2011アメリカ横断5,285kmランニングの旅を138日で完了。

2013年9月から163日で「PEACE RUN2013オーストラリア横断ランニングの旅」5,205kmを走破。

2014年11月から2015年2月、83日でPEACE RUN2014ニュージーランド縦断ランニングの旅2,796.6kmを走破。

2016年7月〜11月、110日間で7カ国3,358.8キロ、「PEACE RUN2016ヨーロッパランニングの旅」を走破。

2017年9月現在、「PEACE RUN2017四国一周ランニングの旅」を現在走行中。


2011年3月14日、東日本大震災の3日後、「RUN×10(ラン・バイ・テン)運動」を発案・提唱、全国に展開させる。

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