KAY'S BLOG

独行道~Lonesome Road of Running

ランニング依存症にご注意を!

【ランニング依存症にご注意を!】

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怪我や故障をしてまで走る…

エントリーしてあったレース、楽しみにしていたレースなので体調不良を押し切って走る…

自己ベストを出したいから何週間も連続でレースを走る…

身のまわりでそんなランナーがちらほら…


人のことは言えませんが、私も25年ほど昔にはそれに似たような状況がありました。

心と体のバランスが崩れてしまうとどちらかが暴走することになります。

依存症とは言い換えるなら中毒症状。アルコールやニコチン、ギャンブルなどにも見られますね。

それなくしては生きていけない状況。他に楽しみを見つけるのが一番なのですが、結局はメンタルの切り換え。

大きな怪我や病気にでもならない限り気付かずに走り続けるのが一番悲しい結末。

概して言えば、タイムや記録などの数字にこだわるランナー、あるいは完璧主義のランナーがこういった状況に陥りやすく、月間走行距離〜キロとか、フルサブスリーやサブフォーを目指すがために、ペース練習などスピードにこだわった走りを続けていると足や脚のみならず体全体にガタが出始めるもの。

私自身も、トライアスロンやウルトラマラソンにのめり込んでいる時期に慢性疲労症候群を経験。

いくら走っても記録は現状維持が精一杯か、挙句の果ては記録が落ちていくばかり。

この頃から眠りの質も悪くなり、内臓の働きも不調になっていったのを思い出します。


スピードランナーは足や脚の怪我や故障、ウルトラランナーは慢性疲労に十分ご注意を。

エントリーもクリック合戦で出たいレースに必ずしも出れるわけでもなく、レースの選択も難しいのが現実。結局あれもこれもとエントリーをしてしまって10週間連続でフルとか、ウルトラの合間にフルを走るというランナーも珍しくないのでしょう。

出場するレースが練習代わりでのんびり走るのであればまだしも、どれをも本命レースにするような恐ろしいことは避けて然るべし。

心と体のバランスが大切なのは言うまでもありません。体の声に耳を傾けることができなくなった時、何が起こるのか、常日頃から考えておいた方がいいのでしょう。

二度と走れない状況に陥ることはまずないとは思いますが、免疫力が落ちてしまって恐ろしい病に罹るようなことだけは避けたいものです。

気持ちはポジティヴに。何事も楽しむ生き方・考え方を…。

走ることだけが人生…(私もそうなのですが)そんな風に思うのは悪くはありません。

しかし、走る以外にもいろんな楽しみを持ってメリハリのある人生を送りたいものです。

特に40〜50代のランナーの皆さんは、仕事も家庭もあって大変な方が多いと思います。

ストレスやプレッシャーにつぶされないために、走ることによってメンタルが鍛えられるのが理想です。


いつも私が言っていることですが…記録よりも記憶に残る素晴らしい走りを…GOOD楽駆(ラック)!


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「週刊PEACE RUN」(第152号)より

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テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ

  1. 2015/03/04(水) 20:41:26|
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KAY(高繁勝彦)

Author:KAY(高繁勝彦)
冒険家:アドヴェンチャー・ランナー、NPO法人“PEACE RUN”代表、サイクリスト(JACC=日本アドベンチャーサイクリストクラブ評議員)、ALTRA JAPANアンバサダー
旅人、詩人・アーティスト、クリエイター、ナチュラリスト…。元高校教師(英語)。

大阪府松原市生まれで、現在、大阪府富田林市に在住。

楽天ブログ時代(2006.4.2)からノンストップブログ更新中。公式サイト
「PEACE RUN 世界五大陸4万キロランニングの旅」
“KAY’S WORLD”もよろしくお願いします。

プロフィール詳細はこちら

二度の日本縦断(「PEACE RUN 2010日本縦断3,443kmランニングの旅「PEACE RUN2012 日本縦断ランニングの旅 PART2」で実質の日本一周ランニング6,925kmの旅を完結。

2011年はPEACE RUN 2011アメリカ横断5,285kmランニングの旅を138日で完了。

2013年9月から163日で「PEACE RUN2013オーストラリア横断ランニングの旅」5,205kmを走破。

2014年11月から2015年2月、83日でPEACE RUN2014ニュージーランド縦断ランニングの旅2,796.6kmを走破。


2016年7月〜11月、110日間で7カ国3,358.8キロ、「PEACE RUN2016ヨーロッパランニングの旅」を走破。

現在まで3つの大陸で16,637キロ走破。残り三大陸で23,363キロを走ることになる。

東日本大震災から3日後に「RUN×10(ラン・バイ・テン)運動」を発案・提唱、全国に展開させる。

2012年末、facebook上の公開グループ、平和的環境美化集団"THE SWEEPERS"を発足、活動を展開中。

2013年、一本歯下駄で世界平和をめざすfacebook上の公開グループ「一本歯下駄クラブ」を発足、活動を展開中。

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