KAY'S BLOG

独行道~Lonesome Road of Running

一本歯下駄リカヴァリー

【一本歯下駄リカヴァリー】

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昨日のダイトレ38キロから一夜明けた。予想通り、背中から腰にかけてやはり筋肉痛。

脚は大腿四頭筋に軽い筋肉痛…。

長い距離はほとんど走っていない昨今。しかもトレイル…。

ただ、一本歯下駄での動きをイメージしながら歩いたり走ったりすることが、結果的にプラスになっているということは間違いない。

大腰筋を意識して、やや内股気味でナンバ走り。

「うねらない、ためない、ひねらない」動き、そして、固定的な支点に依らない動作がムダのない自然な歩き・走りを生み出すということか。

午後遅くに、再び一本歯下駄でリカヴァリーウォークに出た。

ロングランやロングウォークのあとはやはり一本歯下駄だ。不安定な足場、小刻みに下肢の関節や筋肉がバイブレーション、これがマッサージ効果になっているのだろう。

たかが数キロのウォークでも効果は変わらない。

酷使した体をリフレッシュするためならむしろ短時間のウォークで十分。

体幹トレーニングで1時間も歩けば、20キロジョグくらいの運動レベルに匹敵するだろうか。

口で説明するよりは、やはり体験してもらうのが一番。

一本歯下駄がなぜいいのか、なぜそんな楽しいのか、履けばわかるし、履いて歩けばもっとよくわかる。

そして、一本歯下駄を手に入れて、毎日使うようになれば、他の人にもそのよさを伝えたくなる。

はだしランニングやワラーチラン、いろんなジャンルがあるけれど、その根底に流れるものはきっと同じ。

自然との一体感を何で得るか…人間が二足歩行の生き物であることを再確認する場面が日常において必要であるということなのだろう。



*お知らせ

1)6/5 アドヴェンチャーランナー高繁勝彦講演会&トークショウwith稲垣寿美恵さん+交流会(愛知県春日井市)

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絆マラソン公式サイトのページ  



2)6/13「PEACE RUN2014 ニュージーランド縦断ランニングの旅」報告会@大阪

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3)6/13 PEACE RUNのつどい〜アドヴェンチャー・ランナーを囲む会

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4)6/28 一本歯下駄フェスタin HIROSHIMA&高繁勝彦トークライヴ

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5)PEACE RUNTシャツ

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テーマ:よく生きる - ジャンル:ライフ

  1. 2015/05/24(日) 23:59:59|
  2. 一本歯下駄
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プロフィール

KAY(高繁勝彦)

Author:KAY(高繁勝彦)
冒険家:アドヴェンチャー・ランナー、NPO法人“PEACE RUN”代表、サイクリスト(JACC=日本アドベンチャーサイクリストクラブ評議員)、ALTRA JAPANアンバサダー
旅人、詩人・アーティスト、クリエイター、ナチュラリスト…。元高校教師(英語)。

大阪府松原市生まれで、現在、大阪府富田林市に在住。

楽天ブログ時代(2006.4.2)からノンストップブログ更新中。公式サイト
「PEACE RUN 世界五大陸4万キロランニングの旅」
“KAY’S WORLD”もよろしくお願いします。

プロフィール詳細はこちら

二度の日本縦断(「PEACE RUN 2010日本縦断3,443kmランニングの旅「PEACE RUN2012 日本縦断ランニングの旅 PART2」で実質の日本一周ランニング6,925kmの旅を完結。

2011年はPEACE RUN 2011アメリカ横断5,285kmランニングの旅を138日で完了。

2013年9月から163日で「PEACE RUN2013オーストラリア横断ランニングの旅」5,205kmを走破。

2014年11月から2015年2月、83日でPEACE RUN2014ニュージーランド縦断ランニングの旅2,796.6kmを走破。


2016年7月〜11月、110日間で7カ国3,358.8キロ、「PEACE RUN2016ヨーロッパランニングの旅」を走破。

現在まで3つの大陸で16,637キロ走破。残り三大陸で23,363キロを走ることになる。

東日本大震災から3日後に「RUN×10(ラン・バイ・テン)運動」を発案・提唱、全国に展開させる。

2012年末、facebook上の公開グループ、平和的環境美化集団"THE SWEEPERS"を発足、活動を展開中。

2013年、一本歯下駄で世界平和をめざすfacebook上の公開グループ「一本歯下駄クラブ」を発足、活動を展開中。

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