KAY'S BLOG

独行道~Lonesome Road of Running

足本来の持つ機能をフルに活かせ

【足本来の持つ機能をフルに活かせ】

今日、ネットの記事でたまたま「足」に関するものを見つけた。


「靴があなたの足の“本来あるべき姿”を奪っている」




「氷のように冷たい『足先』冷え性…3つの意外な原因と改善策」




そして、こちらは関節に関するもの。

「関節は玉乗りと同じ?負担の少ない正しい動かし方とは」




身体のメカニズムを知っておくことが身体のトラブルを防ぐだけでなく、身体の機能をフルに活かした動きができるようになるもの…最近、一本歯下駄でそのことを実感している。

走り始めた30年前はランニングシューズを履いて走るのが当然だと思っていた。

今は、すっかりそんな考えにこだわらないようになった。


2013年からアルトラInstinctシリーズを履いている。



「PEACE RUN2013 オーストラリア横断ランニングの旅」では1.5を、

アルトラのアンバサダーとして任命されたあとの「PEACE RUN2014 ニュージーランド縦断ランニングの旅」では2.0を、「PEACE RUN2016ヨーロッパ周遊ランニングの旅」ではInstinct3.5を提供して頂く予定だ。




つま先とかかとの部分が同じ高さ…ゼロドロップを謳うアルトラのシューズ。

素足感覚に近いということでこれまでのランニングシューズとは一線を画している。

履いてみたインプレッションは…実に快適。

外反母趾の部分に干渉せず、爪先部分にもゆとりがあって下り坂で圧迫されることなく走れる。

どうしてもっと早い時期にこのシューズと出会わなかったのかと思わされた。


現在は、走る際にルナサンダルやアルトラのInstinct3.0を履いているが、


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歩く際にはもっぱら一本歯下駄を愛用。

一本歯下駄を履くことでさらに足は活性化されてきているのは間違いない。

足のみならず全身に何らかの効果を及ぼしてくれていると確信。

はだしに近い感覚で歩けるのは間違いなく一本歯下駄。

はだしの場合には足の指の付け根辺りに意識が集中する。


IMG_1366_20160121075313a8f.jpg 


一本歯下駄はそれに加えて不安定さが伴う。

不安定であればあるほど、体は自ら重心の位置を探そうとする。

そのセンサー的な体の働きを強化するのが一本歯下駄だ。

足の上に乗っている下半身も、重い頭を支える上半身も、二本の脚の上に乗っている。

そして、それを支える二つの足がある。

人間の体も実は不安定なもの。それを安定させるために、体の軸となる筋肉と関節が大いに貢献しているわけだ。

インナーマッスルを鍛えるコアトレーニングを定期的に取り入れることで体は劇的に変わる。

安定したフォームで走ることが可能になるし、トレイルの下りでよく転ぶようなランナーはぜひ一本歯下駄で体幹を鍛えバランス力の高い走りを実践されるといい。



体に対して過保護な考え方はいらないと思う。

足も体も、その置かれた状況に応じて柔軟に対応する、それが自然なのだ。

いつの頃からか、シューズが単なるファッション的な道具に成り果ててしまい、ランナーもそんな流れの中で、もちろん機能にこだわる訳だが、シューズそのものに付された機能に依存し過ぎるあまり、足の機能は発揮できないばかりか、足の機能を奪い去ってしまうような状況にもなってきている。

足を含め下肢に故障の多いランナーは、シューズの見直しも含め、自分自身の足の機能はどうなっているのかをぜひ考えてみて欲しい。

一本歯下駄を履くようになってから、足の調子はすこぶるいい。足だけではなく全身が活性化しているように感じている。

年末に一本歯下駄で43キロ歩いた辺りから、体は次の次元に移行してしまった感がある。

と同時に、メンタル面もかなり高度な次元へと移り変わりつつあるのかもしれない。


道具(=ツール)はあくまで道具。あれこれ試すのはいいかもしれない。

どんなものであれ過度に道具に依存しないことが大切なのだけれど、依存し過ぎるあまり人間が道具の奴隷になってしまうことだけは避けたいもの。

自然のメカニズムを狂わせることなく、自分自身の心と体が対話するような場面は確かに必要だ。

本来足を含む体が持っている機能をフルに活かすことが体のみならず心の活性化にもつながっている。

ランニングブームと言われる昨今、速く走りたい、長い距離を楽に走りたい…そんな思いで道具に依存しようとするのであれば、まずは自分の足・体の活性化を試みられては如何なものか?


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考えるよりも感じるものを大切にする…頭でっかちな生き方は体を退化させる傾向がある。

感性のチカラを磨き、より人間らしくあることを求めたい。


「PEACE RUN世界五大陸4万キロランニングの旅」公式サイト

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  1. 2016/01/20(水) 23:59:59|
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プロフィール

KAY(高繁勝彦)

Author:KAY(高繁勝彦)
冒険家:アドヴェンチャー・ランナー、NPO法人“PEACE RUN”代表、サイクリスト(JACC=日本アドベンチャーサイクリストクラブ評議員)、ALTRA JAPANアンバサダー
旅人、詩人・アーティスト、クリエイター、ナチュラリスト…。元高校教師(英語)。

大阪府松原市生まれで、現在、大阪府富田林市に在住。

楽天ブログ時代(2006.4.2)からノンストップブログ更新中。公式サイト
「PEACE RUN 世界五大陸4万キロランニングの旅」
“KAY’S WORLD”もよろしくお願いします。

プロフィール詳細はこちら

二度の日本縦断(「PEACE RUN 2010日本縦断3,443kmランニングの旅「PEACE RUN2012 日本縦断ランニングの旅 PART2」で実質の日本一周ランニング6,925kmの旅を完結。

2011年はPEACE RUN 2011アメリカ横断5,285kmランニングの旅を138日で完了。

2013年9月から163日で「PEACE RUN2013オーストラリア横断ランニングの旅」5,205kmを走破。

2014年11月から2015年2月、83日でPEACE RUN2014ニュージーランド縦断ランニングの旅2,796.6kmを走破。

2016年7月〜11月、110日間で7カ国3,358.8キロ、「PEACE RUN2016ヨーロッパランニングの旅」を走破。

2017年9月現在、「PEACE RUN2017四国一周ランニングの旅」を現在走行中。


2011年3月14日、東日本大震災の3日後、「RUN×10(ラン・バイ・テン)運動」を発案・提唱、全国に展開させる。

2012年末、facebook上の公開グループ、平和的環境美化集団"THE SWEEPERS"を発足、活動を展開中。

2013年、一本歯下駄で世界平和をめざすfacebook上の公開グループ「一本歯下駄クラブ」を発足、活動を展開中。


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